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孕婦貧血較為常見，可通過飲食補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C、葉酸、維生素 B12 等改善。如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 1.鐵：動(dòng)物肝臟（如豬肝）富含鐵，能幫助血紅蛋白合成。 2.蛋白質(zhì)：瘦肉、魚類、蛋類等含優(yōu)質(zhì)蛋白，為造血提供原料。 3.維生素 C：新鮮的橙子、草莓等，可促進(jìn)鐵吸收。 4.葉酸：菠菜、豆類等食物富含葉酸，對(duì)紅細(xì)胞生成重要。 5.維生素 B12：乳制品、肉類中含量較多，參與造血過程。 孕婦貧血不容忽視，飲食調(diào)整很關(guān)鍵，但如果貧血嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

我也貧血，維C和生血寶一直在吃，什么豬肝、雞肝、鴨肝，豬血、雞血、鴨血每天換來換去吃，還有吃紅棗，泡紅棗水喝，還沒什么效果，隔半個(gè)月去醫(yī)院抽血復(fù)查，還一次比一次低，麻煩死了呀

應(yīng)當(dāng)多吃紅棗，木耳，黑木耳，動(dòng)物內(nèi)臟之類的食物，也可吃一些保健品之類的。貧血可以多吃含鐵量高的食物，另：補(bǔ)鐵劑是改善貧血常用的藥物。

孕婦貧血主要是受到一些生理因素的影響（如妊娠期孕婦血容量平均增加50%，妊娠早期嘔吐、食欲不振等），導(dǎo)致缺鐵引起血紅蛋白降低，因此要多吃補(bǔ)鐵、蛋白質(zhì)等組成血紅蛋白所需的物質(zhì)，如紅色瘦肉、禽蛋類、肝腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其制品，以及蛋白質(zhì)高的魚、蛋、奶等食物。孕期營(yíng)養(yǎng)需求量大，食補(bǔ)改善貧血的作用比較有限，可以服用孕婦貧血常用的鐵劑-鐵之緣片進(jìn)行補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，以達(dá)到快速提高血紅蛋白改善孕婦貧血的效果。孕婦貧血不要太緊張，只要保持良好的心態(tài)，科學(xué)有效的補(bǔ)鐵就可以糾正，一般服用鐵之緣2到4周后血紅蛋白明顯增加，2個(gè)月后可恢復(fù)到正常水平，希望您好孕。