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感冒時可通過一些食療方來緩解癥狀，如蔥白水、生姜紅糖水、蘿卜蜂蜜飲、雪梨湯、雞湯等。 1.蔥白水：將蔥白帶須洗凈切段，加水煮后飲用。蔥含揮發(fā)油，能刺激汗腺分泌，有發(fā)汗解表的作用。 2.生姜紅糖水：生姜切片與紅糖一起煮水。生姜能散寒解表，紅糖可補充能量。 3.蘿卜蜂蜜飲：把蘿卜切片煮水，放溫后加蜂蜜。蘿卜有下氣消食、潤肺止咳的功效，蜂蜜能潤燥止咳。 4.雪梨湯：雪梨切塊加水煮湯。雪梨可清熱潤肺，緩解感冒引起的咳嗽、咽干。 5.雞湯：雞肉熬湯。雞湯富含多種氨基酸和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高免疫力。 這些食療方對緩解感冒癥狀有一定幫助，但不能替代藥物治療。如果感冒癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

有一點咳嗽一般還是要注意及時的治療食療常用的就是冰糖燉梨，川貝燉梨，等效果度很好。但嚴重一點的還是要注意藥物治療。多喝水，多休息

小兒風寒感冒食療方　　1.蔥豉豆腐湯　　生蔥3條(連頭須)，淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入蔥白，煮沸后即可調(diào)味，趁熱服食。適用于小兒風寒感冒，咽癢咳嗽?！　?.蔥豉粥　　取蔥白20克，淡豆鼓6-10克，白米50克。白米煮粥，熟時加蔥白、淡豆豉煮沸即可?！　?.蔥白麥芽奶　　蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗凈切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟后去蔥及麥芽，加入熟牛奶?？山獗黹_胃。適用于小兒風寒感冒。每日2-3次，連服2日?！　?.蔥姜糖水　　小蔥2-3根，老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈，置小鍋內(nèi)，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治小兒風寒感冒伴咳嗽?！　★L熱感冒食療方　　1.三根湯　　大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克，用水煎服。每天1次，連服2-3天?？尚翛鼋獗?，適用于小兒風熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔?！　?.紅蘿卜馬蹄粥　　紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用?？汕鍩嵯?，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水?！　?.紅薯煲芥菜　　紅薯250克，芥菜150克。紅薯去皮切小塊，芥菜洗凈，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調(diào)味即可食用?？山獗恚l(fā)汗、清熱，適用于風熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿卜素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。小兒流感食療方　　1.蔥白大蒜　　蔥白250克，大蒜125克。將蔥白、大蒜洗凈切碎，加水1升煎煮，日服2次，每次1小茶杯。主治小兒流感。蔥白的揮發(fā)性成分，能刺激分泌而發(fā)揮祛痰、發(fā)汗和利尿作用。臨床治療感冒有效。體外試驗表明，大蒜可殺滅乙型流感病毒?！　?.綠豆青茶冰糖茶　　生綠豆50粒，青茶3克，冰糖15克。將綠豆洗凈搗碎，與青茶葉、冰糖同放入茶杯，沖沸水加蓋燜20分鐘即可。隨時飲服。主治流感，對咽喉腫痛、熱咳者效果更佳?？茖W家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用?！　?.貫仲青茶湯　　貫仲6克，青茶3克。將貫仲、青茶制成粗末，用沸水沖泡10分鐘即可。亦可煎湯飲，連飲5天。主治小兒流感。貫仲味苦，性微寒，能清熱解毒，對流感病毒有較強抑制作用