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孩子缺鋅可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、糾正不良習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及定期檢查等來改善。 1. 飲食調(diào)整：多給孩子吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅(jiān)果等。 2. 補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的鋅補(bǔ)充劑，如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅糖漿等。 3. 糾正不良習(xí)慣：避免孩子挑食、偏食，保證飲食均衡。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：有助于提高身體對鋅的吸收和利用。 5. 定期檢查：了解孩子鋅的水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，孩子缺鋅需要綜合調(diào)理，家長要重視孩子的飲食和生活習(xí)慣，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

缺鋅的癥狀有(1)厭食。缺鋅時(shí)味蕾功能減退，味覺功能降低，食欲不振，進(jìn)食減少，消化能力也減弱;（2）異食癖。愛吃奇怪的東西（3）生長發(fā)育落后。缺鋅妨礙蛋白質(zhì)合成并造成進(jìn)食減少，影響生長發(fā)育，嚴(yán)重者可有侏儒癥。（4）易感染。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉;（5）皮膚黏膜癥狀。缺鋅嚴(yán)重時(shí)，全身皮膚可有各種皮疹，大皰性皮炎，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，下肢潰瘍長期不愈及輕重不等的的禿發(fā)等;樓主可以對照下，看孩子是不是缺鋅。缺鋅的話可以再平時(shí)多吃含鋅的食物，一般含鋅的食物在海產(chǎn)品中含鋅量最高，有條件的話可以每周給孩子吃兩三次海產(chǎn)品，其次瘦肉、蛋類中含鋅也比較豐富可以多吃啊?？焖傺a(bǔ)鋅則可以配合吃伊分子牌鋅硒寶，吸收率高，補(bǔ)鋅效果在同類產(chǎn)品中算較好的了。

調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),合理搭配食物,合理熟調(diào)食物,不偏食,少吃零食,多吃富含鋅的食物.一般來說,動(dòng)物性食物理學(xué)鋅含量比植物性食物含量高,海產(chǎn)品的含鋅量也高.食物含鋅量從高向低依次為：海產(chǎn)品,動(dòng)物性食品,豆類谷類,水果,蔬菜,一些含鋅量較高的食物是：牡蠣,麥芽,酵母,牛肉,瘦豬肉,豬肝,茶葉,干酪,海帶,花生醬,雞肉,黃豆,面粉等.動(dòng)物性食物不但鋅含量高,而且其吸收率也比較高.如果鋅缺乏嚴(yán)重則應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治.目前常用的鋅制劑有硫酸鋅,醋酸鋅,氧化鋅,乳清酸－精氨酸鋅,甘草酸鋅和葡萄糖酸鋅.葡萄糖酸鋅效果好,且副作用較小,是目前常用的鋅制劑,治療濃度以生理濃度為宜.治療劑量無統(tǒng)一規(guī)定,一般每天口服不要超過120毫克鋅離子,但是不宜長期服用,以防引起鋅中毒.

想要快速補(bǔ)鋅的話建議使用第三代蛋白鋅伊分子鋅硒寶片，吸收率高達(dá)95%以上，補(bǔ)鋅效果在同類中算是較好的。除了吃補(bǔ)鋅產(chǎn)品，另一個(gè)補(bǔ)鋅方法是吃含鋅量較高的食物。因?yàn)槭澄锖\量少，所以食補(bǔ)的速度較慢，但是平時(shí)缺鋅的最主要原因就是食物中攝取鋅過少導(dǎo)致的，所以要多吃含鋅的食物，含鋅較多的食物有：魷魚、哈喇、瘦肉、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆類、墨魚干、螺、花生油等；另外，魚、蛋、肉、禽等動(dòng)物性食物中的含鋅量高，利用率也較高。

很高興能為你解答，改善孩子缺鋅的癥狀一般比較快的方法就是在合理膳食的基礎(chǔ)上，專服用專門的補(bǔ)充產(chǎn)品這樣效果就會更好一些。建議您平時(shí)多給孩子吃一些含鋅豐富的食物，如：牡蠣、魷魚等海產(chǎn)品，也可以搭配一下伊分子鋅硒寶片，我家寶寶就是這樣搭配吃的，效果還不錯(cuò)。給你說一個(gè)食譜，可以經(jīng)常做給孩子吃：油潑萵筍原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。制作方法：1、將萵筍去皮洗凈，切成6厘米長條狀。2、己燒鍋加水，待水開后，放入萵筍，大火滾開后關(guān)火。隨即放入盛有冷水的容器中，過水后撈出放入盤中，撒少許鹽、味精、水腌制，并擺放好蔥絲待用。3、熱鍋下油至80度左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關(guān)火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。