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孩子記憶力的提升可從飲食營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣、良好環(huán)境等方面著手。 1.飲食營(yíng)養(yǎng)：保證孩子攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、堅(jiān)果、新鮮果蔬等，為大腦提供充足營(yíng)養(yǎng)。 2.充足睡眠：讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息，每晚保證足夠的睡眠時(shí)間，有助于大腦休整和記憶鞏固。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如跳繩、游泳等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦供氧量，提高記憶力。 4.培養(yǎng)興趣：根據(jù)孩子的喜好，引導(dǎo)其學(xué)習(xí)新知識(shí)，興趣能激發(fā)孩子主動(dòng)記憶。 5.良好環(huán)境：營(yíng)造安靜、整潔、舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，減少干擾，利于孩子集中注意力。 總之，提升孩子記憶力需要綜合多種方法，家長(zhǎng)要有耐心和恒心，幫助孩子逐步養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

現(xiàn)在主要是調(diào)整你的心態(tài)啊，不要太擔(dān)心的啊。多吃有益智作用，增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)活躍的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麥制品，糙米，植物種子，蔬菜油，三文魚(yú)，生的葵花子等；遠(yuǎn)離污染；少攝入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可樂(lè)飲料。

你好.一定要保證每天有7-8小時(shí)睡眠.讓大腦得到非常充分的休息才行.你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝.有助于睡眠作用.可以增加身體的鍛煉.才改善血液循環(huán)的新陳代謝.促進(jìn)大腦的供血.增強(qiáng)你的記憶.

提供幾個(gè)記憶訓(xùn)練的內(nèi)容及方法：第一種方法-基本訓(xùn)練法：每天幾十、上百次地將數(shù)字或無(wú)意義的短句大聲地背誦，以便反復(fù)快速刺激聽(tīng)覺(jué)記憶系統(tǒng)，打通聽(tīng)覺(jué)記憶通路，形成超強(qiáng)的記憶能力。例如背誦3、1415……原理：盲人的聽(tīng)覺(jué)記憶力非常強(qiáng)，他們聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)受到的刺激量是正常人的數(shù)十倍?？焖俅舐暤乇痴b能夠增加孩子聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)刺激量，達(dá)到增強(qiáng)記憶力的目的。第二種方法-聽(tīng)覺(jué)記憶訓(xùn)練：①即時(shí)仿說(shuō)：將數(shù)字、字、詞說(shuō)出，立即讓孩子跟著復(fù)述(孩子聽(tīng)完材料立即說(shuō)出)。②延時(shí)仿說(shuō)訓(xùn)練：間隔一段時(shí)間(可五分鐘、十分鐘、半小時(shí)、半天……)，讓孩子回憶先前聽(tīng)到的信息(數(shù)字、詞、字、句子)第三種方法-視覺(jué)記憶訓(xùn)練：①視覺(jué)記憶訓(xùn)練(影響上學(xué)后認(rèn)生字的快慢)：立即口頭回答或描述剛才所見(jiàn)的信息。a看圖片回憶b看東西回憶(例紙牌/物品等)c圖形回憶。②視覺(jué)--動(dòng)作記憶(影響聽(tīng)寫(xiě)生詞的能力)：能夠通過(guò)動(dòng)作再現(xiàn)所看見(jiàn)的視覺(jué)信息。具體方法a畫(huà)圖形。畫(huà)出幾何圖形讓學(xué)生記住后畫(huà)出。b搭積木。讓兒童看后，將積木拆散。讓兒童重新搭好。難度逐漸增加。C模仿動(dòng)作。孩子先看老師或家長(zhǎng)做一些動(dòng)作，有一定的順序性(例如廣播操)，然后讓孩子模仿，動(dòng)作難度和數(shù)量逐漸增加。以上視覺(jué)記憶訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行延時(shí)訓(xùn)練。要求孩子在五分鐘、十分鐘、半小時(shí)、半天……后回憶出前面所記憶的視覺(jué)信息或動(dòng)作。記憶的發(fā)展確實(shí)會(huì)受培養(yǎng)訓(xùn)練的影響。孩子越有鍛煉記憶力的機(jī)會(huì)，日后擁有好記憶力的可能性就越大。所以，要培養(yǎng)孩子終身受用的記憶力真的應(yīng)該趁早