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性生活后通過(guò)飲食避孕效果不佳，避孕主要依靠物理、藥物和手術(shù)等方法，如避孕套、避孕藥、節(jié)育環(huán)等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.避孕套：能有效阻止精子進(jìn)入陰道，預(yù)防性傳播疾病，使用方便。
2.短效避孕藥：如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，需按周期服用。
3.長(zhǎng)效避孕藥：如左炔諾孕酮炔雌醚片，但副作用相對(duì)較大。
4.節(jié)育環(huán)：適用于已生育的女性，避孕效果持久。
5.緊急避孕藥：如左炔諾孕酮片，僅用于緊急情況，不能作為常規(guī)避孕手段。
總之，飲食無(wú)法有效避孕，應(yīng)選擇科學(xué)可靠的避孕方法，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

所謂子宮收縮即是整個(gè)腹部覺(jué)得硬綁綁的,或是有緊繃感,甚至?xí)刑弁吹默F(xiàn)象.但是,當(dāng)胎兒在活動(dòng)或是胎兒長(zhǎng)大,子宮帶拉扯時(shí),也感到似乎是有子宮收縮.初產(chǎn)婦的胎動(dòng)大約在20-24周,經(jīng)產(chǎn)婦較早,約16周左右,胎動(dòng)時(shí)除了母體有胎兒在子宮內(nèi)滾動(dòng)的感覺(jué)之外,胎兒背部或手腳也會(huì)因活動(dòng)而推擠子宮壁,使部份子宮變硬或變形,這是正常的現(xiàn)象.另外,在生產(chǎn)前幾周,子宮會(huì)有自發(fā)性的子宮收縮,一天可能會(huì)有數(shù)次之多,這是一種正常的假痛現(xiàn)象,并無(wú)大礙,只要多休息即可.但是在尚未足月之前,子宮每小時(shí)都有規(guī)則的緊繃感,如10或15分鐘一次,經(jīng)過(guò)臥床休息之后仍無(wú)法改善的話(huà),那么這就是子宮早期收縮了,如未達(dá)37周,很可能造成早產(chǎn)現(xiàn)象,須要臥床休息或立即來(lái)醫(yī)院做適當(dāng)?shù)奶幹?從孕中期開(kāi)始,肚子發(fā)緊發(fā)硬但無(wú)痛,且沒(méi)有規(guī)律,這稱(chēng)之為“假宮縮”；到了臨產(chǎn)期,肚子也會(huì)發(fā)緊發(fā)硬,但有時(shí)會(huì)痛,慢慢沒(méi)得有規(guī)律,從一兩個(gè)小時(shí)到半個(gè)小時(shí),甚至更短的時(shí)間內(nèi)感到不舒適,這是真正的宮縮來(lái)了,預(yù)示著生產(chǎn)將近.

分娩前數(shù)周,子宮肌肉較敏感,將會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮,持續(xù)的時(shí)間短,力量弱,或只限于子宮下部.經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止,不能使子宮頸口張開(kāi),故并非臨產(chǎn),稱(chēng)為假陣縮.而臨產(chǎn)的子宮收縮,是有規(guī)則性的.初期間隔時(shí)間大約是10分鐘一次,孕婦感到腹部陣痛,隨后陣痛的持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng),至40秒~60秒.程度也隨之加重,間隔時(shí)間縮短,約3~5分鐘.當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時(shí),可感到下腹部很硬.只有伴有疼痛的宮縮,才是分娩的先兆.不強(qiáng)烈的宮縮可以沒(méi)有感覺(jué)或者與來(lái)月經(jīng)時(shí)的小腹疼痛一樣.疼痛的強(qiáng)弱也因人而異.當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛一樣.疼痛的強(qiáng)弱也因人而異.當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛,一會(huì)兒過(guò)去了,漸漸疼痛有所加強(qiáng),間隔縮短,疼痛時(shí)間延長(zhǎng).宮縮像浪潮一樣涌來(lái),陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散,持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng),間隔時(shí)間縮短,或有腰酸下附排便感,這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備.

分娩前數(shù)周,子宮肌肉較敏感,將會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮,持續(xù)的時(shí)間短,力量弱,或只限于子宮下部.經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止,不能使子宮頸口張開(kāi),故并非臨產(chǎn),稱(chēng)為假陣縮.而臨產(chǎn)的子宮收縮,是有規(guī)則性的.初期間隔時(shí)間大約是10分鐘一次,孕婦感到腹部陣痛,隨后陣痛的持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng),至40秒~60秒.程度也隨之加重,間隔時(shí)間縮短,約3~5分鐘.當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時(shí),可感到下腹部很硬.只有伴有疼痛的宮縮,才是分娩的先兆.不強(qiáng)烈的宮縮可以沒(méi)有感覺(jué)或者與來(lái)月經(jīng)時(shí)的小腹疼痛一樣.疼痛的強(qiáng)弱也因人而異.當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛一樣.疼痛的強(qiáng)弱也因人而異.當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛,一會(huì)兒過(guò)去了,漸漸疼痛有所加強(qiáng),間隔縮短,疼痛時(shí)間延長(zhǎng).宮縮像浪潮一樣涌來(lái),陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散,持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng),間隔時(shí)間縮短,或有腰酸下附排便感,這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備.

宮縮：子宮收縮(即宮縮),開(kāi)始是不規(guī)則的,強(qiáng)度較弱,逐漸變得有規(guī)律,強(qiáng)度越來(lái)越強(qiáng),持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng),間隔時(shí)間縮短,如間隔時(shí)間在2—3分鐘,持續(xù)50—60秒.肚子有點(diǎn)疼,象痛經(jīng)一樣的疼,走了一會(huì)不疼了可能是腸道痙攣導(dǎo)致的,不是宮縮的表現(xiàn).

我最近腰也是疼得厲害，尤其做點(diǎn)家務(wù)活之后。。。不過(guò)我以前也腰疼。。不知道對(duì)生產(chǎn)會(huì)不會(huì)有影響。。。據(jù)說(shuō)連續(xù)規(guī)律宮縮才是生產(chǎn)的征兆。。。我有時(shí)候也會(huì)肚子疼，還有下沉的感覺(jué)。。估計(jì)入盆了吧。