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寶寶睡覺太晚可能由多種因素導(dǎo)致，如環(huán)境不適、飲食問題、身體不適、睡眠習(xí)慣不良、疾病影響等。若長期晚睡且調(diào)整無效，建議就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.睡眠環(huán)境：保持房間安靜、黑暗和適宜的溫度、濕度，選擇舒適的床上用品。
2.飲食方面：避免睡前吃得過飽或過少，規(guī)律進(jìn)食，睡前1-2小時(shí)不進(jìn)食。
3.睡眠習(xí)慣：建立固定的睡前儀式，如洗澡、講故事等，每天在大致相同的時(shí)間上床睡覺。
4.身體狀況：檢查是否有濕疹、蚊蟲叮咬等導(dǎo)致皮膚瘙癢，或者腹脹、腹痛等不適。
5.疾病因素：若寶寶患有維生素D缺乏性佝僂病，可能會影響睡眠，需補(bǔ)充維生素D和鈣劑。
6.心理因素：寶寶白天受到驚嚇或過度興奮，也可能導(dǎo)致晚睡，要給予安撫。
家長需耐心觀察和調(diào)整，幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，促進(jìn)其健康成長。

嬰兒睡眠時(shí)分泌生長素，有利于孩子生長。寶寶睡眠不足，首先考慮是不是有病。如果不是病的話，也不用著急，可以讓寶寶自然疲勞，譬如逗他玩、帶出去活動等，寶寶困了自然會睡得。另外，這一段時(shí)間很快就會過去的，寶寶稍大一點(diǎn)逐漸就會有規(guī)律了，看孩子成長是一種樂趣千萬不能著急。睡眠對寶寶的生長發(fā)育十分重要。大部分爸爸媽媽對寶寶睡眠時(shí)間的長短很關(guān)心，其實(shí)，睡眠質(zhì)量的好壞也應(yīng)該是關(guān)注的重點(diǎn)?！　?種方法檢測睡眠質(zhì)量　　方法1淺睡眠與深睡眠　　寶寶的正常睡眠分為2種：　　·淺睡眠　　大腦細(xì)胞仍處于活動狀態(tài)，有時(shí)似醒非醒的樣子。寶寶容易被周圍聲響或環(huán)境過熱、過冷等因素而驚醒，多發(fā)生于上半夜。盡管如此，淺睡眠還是有利于寶寶的大腦發(fā)育?！　　ど钏摺　〈竽X細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，寶寶不容易受周圍環(huán)境的影響，媽媽搬動寶寶或有較大聲音都難以喚醒，多在下半夜出現(xiàn)。腦垂體此時(shí)會分泌大量的生長激素，促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，有利于寶寶身高的增長。　　方法2睡眠時(shí)間　　不同年齡階段，寶寶的睡眠時(shí)間不盡相同。隨著年齡的增長，24小時(shí)內(nèi)，寶寶總的睡眠時(shí)間逐漸縮短?！　〔煌挲g段的平均睡眠時(shí)間(24小時(shí)內(nèi))年齡總睡眠時(shí)間（小時(shí)）0～1個(gè)月202～5個(gè)月15～186個(gè)月～1歲14～161～2歲12～142～3歲11　　特別提示：　　寶寶睡眠時(shí)間的長短，存在著明顯的個(gè)體差異，有的長一些，有的短一些。只要寶寶精神飽滿，食欲好，活潑好動，生長發(fā)育(身高與體重)正常，您就可以不為寶寶睡眠時(shí)間的長短擔(dān)擾?！　》椒?淺睡眠在總睡眠時(shí)間中的比例　　寶寶的深睡眠與淺睡眠有一定的比例，寶寶不斷長大后，連續(xù)睡眠時(shí)間逐漸延長，而淺睡眠時(shí)間會逐漸減少。年齡不同年齡階段淺睡眠占總睡眠時(shí)間的比例（%）0～1個(gè)月502～5個(gè)月406個(gè)月～1歲301～2歲25～202～3歲20以下　　特別提示：　　淺睡眠時(shí)間與總睡眠時(shí)間一樣，每個(gè)寶寶并非完全相同。上表所列值，只是一個(gè)大體數(shù)據(jù)，波動的范圍比較大，另外，同一寶寶，有時(shí)淺睡眠時(shí)間可能多一些，有時(shí)深睡眠時(shí)間多一些，這都是正?，F(xiàn)象?！　?種原因?qū)е滤卟话病　?.飲食不當(dāng)　　·入量不足。寶寶饑餓，如母乳不足，未及時(shí)添加配方奶，或輔食添加量不夠?！　　と肓窟^多。寶寶吃得過飽，尤其是初加輔食時(shí)，未遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種到多種的原則，操之過急，使寶寶消化不良，腹脹不適?！　　な澄镞^涼。有的媽媽晚上給寶寶喝奶，但由于配制中水溫不夠，寶寶服用后胃腸不適，但又沒有出現(xiàn)明顯的腹脹腹瀉現(xiàn)象，極易被媽媽忽視。　　·食物配制不合理。如配方奶配制過濃、過甜，寶寶喝后肚子不舒服?！　?.環(huán)境因素　　·噪聲大。如鄰居正在裝修、電視聲音或卡拉OK音響過大等?！　　な覂?nèi)濕度過高或過低。正常濕度應(yīng)保持在55~60%左右，如果空氣過于干燥，寶寶鼻黏膜發(fā)干，不利于呼吸，從而影響睡眠。　　·室內(nèi)溫度過高或過低。無論春夏秋冬，寶寶睡眠的環(huán)境一般在24~28攝氏度左右較為合適，否則容易使寶寶躁動不安?！　　す饩€太強(qiáng)。窗簾不遮光或開燈睡眠，常常使寶寶睡眠不踏實(shí)?！　　ぎ愇短?。居室久不通風(fēng)，各種化妝品或霉味等太濃，都會對寶寶造成不良刺激?！　?.護(hù)理不當(dāng)　　·衣著不適。寶寶睡眠時(shí)穿得過多、內(nèi)衣布質(zhì)不軟。　　·蓋被太厚或太薄?！　　殞毎滋爝^于興奮或疲勞，晚上看恐怖的電影或電視，受到驚嚇或者受到欺負(fù)?！　　つ虿紳窳藳]有及時(shí)更換?！　　げ涣妓吡?xí)慣。如抱睡、叼著奶頭睡、陪睡等?！　?.疾病因素　　·佝僂病。因缺乏維生素D，造成寶寶體內(nèi)鈣磷代謝障礙。早期常表現(xiàn)為煩躁不安、易驚、多汗等癥狀。　　·濕疹。是小寶寶常見的過敏性皮疹，因有奇癢而影響睡眠。　　·中耳炎。因耳道疼痛不適而引起睡眠不安?！　　つc痙攣。表現(xiàn)為陣發(fā)性的腹部疼痛，寶寶多有驚叫、哭鬧?！　　て渌膊?。如感冒鼻塞、支氣管炎癥引起的咳嗽等?！　〈呱缐?措施　　措施1臨睡儀式　　一些臨睡前固定的儀式性活動，可以培養(yǎng)寶寶睡覺的情緒，達(dá)到催眠的作用。逐步讓寶寶了解和掌握就寢前的常規(guī)事情，如洗澡、刷牙、喝奶、講故事、唱催眠曲、互道晚安等，以此作為一種信號，暗示即將入睡了。長此以往，寶寶會形成一定的動力定型，有助于寶寶盡快放棄不想睡覺的“執(zhí)著”而進(jìn)入預(yù)睡眠狀態(tài)。　　措施2營造睡覺的環(huán)境和氣氛　　為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠條件和環(huán)境。睡眠環(huán)境安靜、空氣清新?！　∮袝r(shí)寶寶不愿意睡覺，是因?yàn)榕洛e(cuò)過好玩的事情。尤其是大家都在玩而單單要他去睡覺，很難讓寶寶“心悅誠服”。所以，要寶寶乖乖地上床，最好是全家一起配合，關(guān)電視、熄燈、輕聲細(xì)語、各自回房，還可以放些優(yōu)雅的輕音樂或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，真的該睡覺了?！　〈胧?爸爸媽媽陪著　　有時(shí)寶寶習(xí)慣讓爸爸媽媽陪著一段時(shí)間才能睡著，那么爸媽中至少有一方應(yīng)該陪寶寶“一起睡”。寶寶上床之前，可以先把寶寶抱在懷里，輕輕地?fù)u晃或親吻，父母的愛撫、身體的接觸，能最大限度地滿足寶寶的“皮膚饑餓”，也是放松寶寶情緒的有效做法?！　殞毶洗埠?，父母不要馬上離開。可以坐在他的身旁，用柔和舒緩的語速，一邊講故事，一邊用手撫摸寶寶的肌膚，慢慢地誘導(dǎo)他入睡，直到寶寶睡熟了再離開。　　措施4注意精神調(diào)理　　白天不讓寶寶玩得過于興奮，對寶寶的教育應(yīng)以鼓勵(lì)為主，嚴(yán)禁打罵與恐嚇，使寶寶心情愉快?？措娨晻r(shí)間不要過長，不讓寶寶看過于緊張與激烈的武打及恐怖片?！　〈胧?細(xì)節(jié)問題　　·寶寶睡衣為純棉制品，透氣好，皮膚不易過敏，全身血脈通暢。　　·被褥是柔軟的淺色棉布或絨布制作。　　·蓋被寬松，尤其是腳部要輕松一些，一定不能過厚，否則被子蹬的更快，寶寶反而容易著涼?！　　殞毸X的房間應(yīng)有良好的隔音效果，不要有噪聲?！　　焐钌暮翊昂?，最好不開燈，如果要開，可以開一個(gè)亮度不大的地?zé)?。　　·使用空調(diào)或其他辦法控制室內(nèi)溫度與濕度

寶寶缺鈣常常表現(xiàn)①常表現(xiàn)為多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使兒童頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。②精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)父母發(fā)現(xiàn)兒童不如以往活潑。③夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。>>嬰兒尖叫④1歲以后的兒童表現(xiàn)為出牙晚，有的兒童1歲半時(shí)仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。⑤前額高突，形成方顱。⑥常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使兒童通氣不暢，容易患?xì)夤苎?，肺炎?佝僂病的防治既要補(bǔ)鈣，又要補(bǔ)充維生素D，還要多曬太陽.

在寶寶入睡前0.5～1小時(shí),應(yīng)讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶.免得寶寶因過于興奮,緊張而難以入睡.不看刺激性的電視節(jié)目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具.要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境.室溫適宜,安靜,光線較暗.蓋的東西要輕,軟,干燥.睡前應(yīng)先讓寶寶排尿.

在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

您好；嬰兒睡眠時(shí)分泌生長素,有利于孩子生長.寶寶睡眠不足,首先考慮是不是有病.如果不是病的話,也不用著急,可以讓寶寶自然疲勞,譬如逗他玩,帶出去活動等,寶寶困了自然會睡得.另外,這一段時(shí)間很快就會過去的,寶寶稍大一點(diǎn)逐漸就會有規(guī)律了,看孩子成長是一種樂趣千萬不能著急.