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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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汪治國 副主任醫(yī)師
咸寧市中心醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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預(yù)防脫發(fā)可從合理飲食、規(guī)律作息、正確洗護(hù)、減輕壓力、避免損傷這幾個(gè)方面著手。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免過度節(jié)食或挑食。 2.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)為宜，規(guī)律的作息有助于維持身體的正常新陳代謝，減少脫發(fā)的發(fā)生。 3.正確洗護(hù)：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭或用力搔抓頭皮。洗頭時(shí)水溫不宜過高，用指腹輕輕按摩頭皮。 4.減輕壓力：長期精神緊張、焦慮會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起脫發(fā)。學(xué)會(huì)放松心情，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 5.避免損傷：減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)，避免頭發(fā)長時(shí)間暴露在陽光下。扎頭發(fā)時(shí)不要過緊，以免牽拉性脫發(fā)。 總之，預(yù)防脫發(fā)需要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對性治療。
2024-09-18 00:10
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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