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孕婦做運(yùn)動(dòng)要注意安全、運(yùn)動(dòng)選擇、姿勢(shì)、環(huán)境、水分和營養(yǎng)等多方面因素，同時(shí)警惕相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)就醫(yī)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.運(yùn)動(dòng)安全：避免易跌倒或受傷的運(yùn)動(dòng)，如肢體碰撞類。
2.運(yùn)動(dòng)選擇：懷孕滿2周后，避免仰臥姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)。
3.環(huán)境溫度：炎熱時(shí)選擇清晨或黃昏運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)要通風(fēng)透氣。
4.水分補(bǔ)充：不論是否口渴，都要大量補(bǔ)水。
5.營養(yǎng)均衡：即使不運(yùn)動(dòng)，也需保證每日多種營養(yǎng)素?cái)z入。
6.身體不適：若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適，如腹痛、陰道流血等，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益，但務(wù)必注意上述事項(xiàng)，保障自身和胎兒健康。