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女性經(jīng)期應(yīng)避免劇烈、增加腹壓、水上、倒立及長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如快跑、舉重、游泳、倒立瑜伽、馬拉松等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.劇烈運(yùn)動(dòng)：快跑、跳繩等，可能導(dǎo)致經(jīng)血增多、腹痛。
2.增加腹壓運(yùn)動(dòng)：舉重、仰臥起坐等，易引起經(jīng)血逆流。
3.水上運(yùn)動(dòng)：游泳等，易造成感染。
4.倒立運(yùn)動(dòng)：倒立瑜伽等，會(huì)影響經(jīng)血排出。
5.長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)：馬拉松等，易使身體疲勞。
經(jīng)期應(yīng)選擇適量、溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽伸展等，有助于緩解不適。