指導：廣東省婦幼皮膚科 李真真主治醫(yī)師

影響我們皮膚衰老的主要原因有兩個，一是自然老化，這個和和基因相關，也是我們很難改變的，另一個是光老化，這方面如果做得好則會大大減緩我們皮膚的衰老過程。

光老化，罪魁禍首就是紫外線中的UVA和UVB。UVB主要是導致皮膚曬傷，這個還好，而UVA照射后的近期生物學效應是皮膚曬黑，遠期累積效應則為皮膚光老化。所以預防光老化就是要預防UVA和UVB對我們皮膚的傷害。

講干貨，如何做？

涂防曬，涂防曬，涂防曬！ 重要事情說三遍?。。?/p>

那么如何正確選購防曬霜？ 防曬霜上標識的SPF和FPA又各自代表什么意思呢？ SPF為30的防曬霜就是能提供皮膚抗曬30倍的時間嗎？

首先，SPF值，叫做日光防護系數，這一指標主要是衡量外涂防曬霜后皮膚抵抗UVB照射的能力。如果SPF為30，其實就說明外涂這種產品后能衰減UVB照射強度30倍。如果SPF為10，就說明外涂這種產品后能衰減UVB照射強度10倍。 SPF值的大小和防曬時間長短是沒關系滴。

PA值（或者叫做PFA）：是衡量防曬產品對UVA的防曬保護能能力的。

PFA值小于2 無UVA防護效果

PFA 值 2~3 PA+

PFA 值4~7 PA++

PFA值8或8以上 PA+++

與SPF值的意義一樣，PFA為2時，表示涂抹產品后能衰減UVA（日光）導致皮膚引起最小黑斑時的UVA劑量2倍，也就是兩倍的防曬功能。同樣PFA為8時則代表能夠衰減8倍UVA劑量。

那在我們使用時具體怎么選擇呢？

1、日常生活，或者陽光不很強的戶外活動，選擇日霜型的防曬霜即可（通常SPF為12~15左右）；

2、戶外活動，或者陽光較強的情況下，要盡量選擇高SPF的防曬霜，而且要每2~3小時左右補涂抹一次，以保證其效果的發(fā)揮。

另外，這里也列了一些常見的防曬Tips，供大家參考：

（1）玻璃對UVA幾乎沒有阻擋作用，所以你在駕車時也要注意防曬！

（2）要想面部不長色斑，不能只在面部涂抹防曬霜。因為皮膚是一個內分泌器官，如果你身體接受了強烈的日曬，這些部位的皮膚就會同樣產生一些激素和調節(jié)因子樣的物質，這些物質同樣會作用在面部，加重你原來的色斑。我的忠告是防曬必須全方位的去做才放心！僅做面部防曬是不夠的！

（3）外出習慣戴太陽帽或者打太陽傘是很好的習慣，但是要注意，陽光并不是只從你的頭頂上照射下來，它還會從地下反射回來，同樣會作用于你的皮膚，所以在戴帽子的同時要結合使用防曬霜。

（4）在標準劑量下使用防曬霜其SPF才能達到為30（以此為例）， 如果減少一半的使用量（也就是涂得薄一點）其SPF會下降很多，但是即便 SPF為4也能擋住75%左右的紫外線。

總結以上觀點： 一定要養(yǎng)成使用防曬霜的習慣，而且最好是厚涂。如果條件不允許或者像不喜歡，那么即使薄薄的涂一層，同樣也有不俗的防曬效果。

好了，各位小仙女們，防曬的知識你Get到了嗎？