從中醫(yī)的角度上來說，肺主皮毛，也就是說皮膚是肺部的外在表現(xiàn)。冬季正是肺部疾病高發(fā)期，如肺炎、支氣管炎、肺結(jié)核和哮喘等。平時(shí)可以多觀察肌膚，一旦出現(xiàn)以下3個(gè)異常，可能是肺部發(fā)生病變。

皮膚出現(xiàn)哪3個(gè)異常，八成是肺“撐不住”了？

1、臉色暗淡、無光澤且毛孔粗大

肺部是身體最為重要的呼吸器官，基本功能是體內(nèi)外氣體交換。一旦肺部發(fā)生病變勢必會降低肺功能，使得肺部堆積太多毒素，進(jìn)而在臉上展現(xiàn)出，使得臉色暗淡無光澤，同時(shí)伴有毛孔粗大。

2、嘴唇顏色發(fā)紫且干燥起皮

正常情況下嘴唇紅潤有光澤，但嘴唇顏色呈現(xiàn)紫黑色，嘴唇變得干燥且起皮，需去醫(yī)院做肺部CT檢查，排出肺病的可能性。因?yàn)榉尾渴艿綋p害時(shí)，勢必影響血液和氧氣運(yùn)輸，使得嘴唇缺血缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致嘴唇發(fā)紫。

3、手指末端大

手指末端鼓起在醫(yī)學(xué)上被稱為杵狀指，手指末端異常腫大且鼓起，就如同棒槌一般。常見于慢性呼吸道疾病患者，由于持續(xù)性缺氧，使得手指末端軟組織增生。

寒冬季節(jié)該如何養(yǎng)肺？

1、防止感冒

著涼感冒后可使得呼吸道血管收縮，減少血液供應(yīng)，降低呼吸道抵抗力，從而使得致病菌入侵，若感冒沒有及時(shí)治療可能發(fā)展成支氣管炎或肺炎。因此需做好防寒保暖工作，積極預(yù)防感冒，特別是老年人需關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣變化增加衣服。另外多注意休息，霧霾天和大風(fēng)大雪天氣不要出門，出門時(shí)需戴好防霧霾口罩。

2、均衡攝入營養(yǎng)

均衡且全面營養(yǎng)是身體強(qiáng)壯的基礎(chǔ)，因此需做好飲食上調(diào)理，以清淡易消化為主，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物。采取少量多餐原則，葷菜和素菜搭配著吃，這樣才能提高營養(yǎng)吸收率。平時(shí)可多吃具有滋陰潤肺功效的食物如蜂蜜雪梨，百合銀耳等。此外合理補(bǔ)充胡蘿卜素以及維生素A，可以從綠葉蔬菜、胡蘿卜動物肝臟以及蛋類中獲取，能防止反復(fù)感染。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

飛沫傳播是引起呼吸道傳染病的主要原因，因此注意衛(wèi)生至關(guān)重要。不要接觸呼吸道傳染病患者，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，感冒流行期不能去人口密集的公共場所，必要時(shí)需戴上口罩再出門。另外必須戒煙，大量吸煙會損害支氣管上皮，使得腺毛脫落，進(jìn)而降低肺部抵抗力，導(dǎo)致呼吸道感染。此外也要控制喝酒量，酒精可刺激呼吸道，導(dǎo)致痰液積聚。

溫馨提示

冬季多參加體育鍛煉，運(yùn)動時(shí)間可安排在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)，如慢跑、快步走或騎行等，能讓身體適應(yīng)外界氣候變化，進(jìn)而增強(qiáng)抵抗力和免疫力。運(yùn)動時(shí)需采取循序漸進(jìn)原則，不能做劇烈運(yùn)動，量力而行即可。早晨可以用冷水洗臉或洗鼻子，多注意休息，保證有足夠睡眠，避免有太大的心理壓力。只要出現(xiàn)呼吸困難、胸悶氣短，持續(xù)性發(fā)熱和咳嗽不止時(shí)，需去醫(yī)院就醫(yī)，不能自行購買藥物，以免耽誤治療。