牛皮癬屬于慢性的皮膚疾病，治療過程長而且會反反復復發(fā)作，給患者的生活帶來很大的影響，必須要養(yǎng)成良好的生活習慣才能夠促進患者的康復。

牛皮癬患者需要培養(yǎng)哪些好習慣？

1、保持良好的心態(tài)

長時間處于高壓力狀態(tài)下會抑制免疫系統(tǒng)，容易讓各種病毒和細菌入侵身體，從而刺激皮損的新生。牛皮癬的發(fā)展和心態(tài)有很大關系，心態(tài)以及情緒的好壞直接決定了病情的康復。

2、多參加體育鍛煉

每天至少要運動30~45分鐘，運作時間安排在飯后，以身體微微出汗為止。長時間運動能夠增加免疫細胞的數目，防止感染，同時也有利于病情康復。

3、保證有充足睡眠

睡眠和免疫系統(tǒng)息息相關，只有保證高質量的睡眠才能升高淋巴細胞的數目。在睡眠狀態(tài)下能夠產生大量的睡眠因子，增多了白血球的數目，讓巨噬細胞變得更加活躍，增強了肝臟的解毒和代謝能力，幫助消滅牛皮癬病毒。

4、做好自我保護

牛皮癬患者要多學習關于病情相關的知識，要了解哪些藥物會對病情帶來傷害。通過科學規(guī)范的沐浴以及物理療法來治療疾病。正確的治療扁桃體炎牙齦炎以及上呼吸道感染等，以免加重牛皮癬。

牛皮癬需要改掉哪些壞習慣？

1、重口味飲食

很多人喜歡吃辛辣刺激性的食物，確實能提高食欲，但是會加重病情。刺激性的食物會讓全身血管擴張，增強了毛細血管的通透性，促進了炎癥細胞的不良釋放，從而加重了皮損。

2、經常不換洗衣服和被單

平時沒有注意個人衛(wèi)生的話，會讓衣服或者被褥上沾有大量的螨蟲或者病原菌等，對皮膚帶來一定的損傷。另外也會引起皮損部位繼發(fā)性的感染而加重了病情。

3、煙酒

香煙里面含有的有害物質會刺激過氧化物的釋放，不利于吞噬細胞的氧化代謝，增強了炎癥反應，從而加重了皮損。牛皮癬患者必須戒掉煙酒，也不能喝濃茶以及濃咖啡。

溫馨提示

牛皮癬患者也不能過度護膚，不然會讓表皮角質脫離，從而增加了皮膚的靈敏度，稍微受到外界刺激就會感染各種皮膚疾病，加重了病情。要保持良好的生活狀態(tài)，做好皮膚的保濕工作。