凍瘡是常見的物理性皮膚病，在冬天有很高的發(fā)病率。之所以會得凍瘡和血液循環(huán)障礙、營養(yǎng)不良、身體虛弱有很大的關(guān)系，并且長時間接觸冷水或者在陰冷潮濕的地方工作，也容易長凍瘡。與其長了凍瘡之后痛苦一冬天到第二年春天才能好轉(zhuǎn)，不如一開始就做好針對凍瘡的預(yù)防。

如何預(yù)防凍瘡呢？

1、使血液循環(huán)加快

像是有血液循環(huán)障礙的人就比較容易長凍瘡，所以想要預(yù)防凍瘡，就要想辦法使血液循環(huán)加快。平日里可以經(jīng)常參加體育鍛煉，參加體育鍛煉是能夠促進(jìn)血液循環(huán)最好的方式，也可以多多揉揉手腳，這樣也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，如果不方便揉腳，跺腳也是能夠達(dá)到同樣的效果。

2、注重保暖

凍瘡之所以叫凍瘡，是因為低溫環(huán)境導(dǎo)致的身體部位毛細(xì)血管等組織受冷收縮導(dǎo)致的變形。從此方面可以看出來做好保暖是完全可以預(yù)防凍瘡發(fā)生的，尤其是手腳。不管是在家中還是出門在外，一定要做好手腳的保暖，在外一定要帶好手套，穿好棉鞋，在家里也應(yīng)該穿棉襪，不要給凍瘡機(jī)會。

3、不要碰涼水

人如果經(jīng)常用涼水洗東西，手一直處于一個低溫環(huán)境下，就容易讓手受到損傷，長出凍瘡。所以想要預(yù)防凍瘡的發(fā)生，一定要用溫水洗東西，比方說用溫水洗衣服或者用溫水洗碗筷。注意長了凍瘡之后，不要用溫水泡手了，因為這樣會讓凍瘡變得更加嚴(yán)重。

4、溫冷水交替刺激法

如果是往年容易長凍瘡的人，在今年還沒有長的時候，要做溫冷水交替刺激的方法，從而達(dá)到預(yù)防長凍瘡的目的?？梢匀∫慌?0攝氏度左右的冷水和一盆40度左右的溫水，先在冷水的盆中泡手腳5分鐘，然后在溫水的盆中泡手腳10分鐘，這樣交替三次就能夠達(dá)到很好的刺激血管的收縮和擴(kuò)張的效果。不過已經(jīng)長了凍瘡之后，就千萬不要在溫水里泡了，因為凍瘡如果用熱水浸泡，因為熱脹冷縮的原理導(dǎo)致毛細(xì)血管膨脹，這樣就會造成凍瘡的加重，甚至?xí)l(fā)感染。

凍瘡一旦發(fā)生，一整個冬天都會受它的折磨，到第二天春天溫度變暖的時候才會有所好轉(zhuǎn)。與其得了凍瘡之后受盡折磨，不如一開始的時候就做好預(yù)防。