很多人都會抱怨，為什么每次洗頭發(fā)的時候頭發(fā)掉了好多。雖然口頭抱怨，但是說著也就是說著。也沒有才去真正的護(hù)發(fā)措施。這樣日復(fù)一日，頭發(fā)就慢慢變少了。然后等到頭發(fā)真的是很稀疏的時候，才想起來我可能需要防止頭發(fā)脫落了。其實(shí)，這樣是不對的。預(yù)防頭發(fā)脫落我們要趁早。畢竟我們都不想自己有一天會變成光頭。那么，在生活中，我們可以怎么預(yù)防頭發(fā)脫落呢？

預(yù)防脫發(fā)應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)？不想脫發(fā)送你4個小妙招

1、 按摩

按摩對于很多人來說應(yīng)該都不陌生。但是不同的按摩手法帶來的效果是完全不一樣的。因此，按摩頭部我們也要用正確的方式。每天睡覺前和睡覺后我們都可以操作2-5分鐘。具體的不走就是，將我們的手十指攤開，兩手從額頭繞到后腦勺插入頭發(fā)中。輕輕的按摩揉搓頭皮。這樣，可以有效的改善我們的頭發(fā)，對于我們頭皮油脂的分泌也是有效的。還可以促進(jìn)血液的流通。對我們頭部的作用很大。

2、 頭發(fā)定期清潔

很多人對頭發(fā)都不怎么護(hù)理的。一般都是等到頭皮油了之后才去洗頭。這樣其實(shí)是不好，正常洗頭的時間應(yīng)該是間隔1-3天。而且在洗頭的時候要注意按摩頭部。這樣可以改善我們的頭皮。而且洗頭的時候還可以適當(dāng)?shù)募尤氪?。這樣也可以促進(jìn)頭皮生長。

3、 補(bǔ)充蛋白質(zhì)

發(fā)絲的化學(xué)成分就是蛋白質(zhì)。因此，要想防止脫發(fā)的話，可以多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量比較高的食物。肉類的，如魚、雞肉、雞蛋等。海產(chǎn)品類就有海帶、貝殼類。蔬菜產(chǎn)品就如菠菜、香菜等。所以，可以多多補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)。

4、 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

平時要多多注意少熬夜，因?yàn)榘疽挂矔?dǎo)致脫發(fā)。最好每天都能有六個小時以上的睡眠時間。然后每天早起的時候，要多梳頭發(fā)，防止因頭發(fā)打結(jié)而帶來脫發(fā)，頭發(fā)一柔順了。我們的發(fā)質(zhì)也會越來越好。

總而言之，脫發(fā)還是要盡早治療，千萬不要掉以輕心。所以還是要養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。對自己的頭發(fā)好點(diǎn)。盡量少去燙染拉直。這對我們頭發(fā)也是有損傷的。