冬天氣溫干燥，手很容易脫皮，這給許多人都帶來了一些困擾。手部脫皮，影響了手部的美觀，人與人見面時，常常會伸出手來與對方握手，但如果手部脫皮，手上凹凸不平，這會讓人有一些尷尬。那么如何改變這個現(xiàn)象呢？以下食物會給你很大的幫助。

冬天手愛脫皮要多吃蔬菜水果，這6種果蔬應常吃

一、黑芝麻

許多人都知道黑芝麻營養(yǎng)豐富，還有許多的微量元素，對頭發(fā)的生長有很大的好處。除此之外，黑芝麻中還含有豐富的維生素e，可以幫助人們養(yǎng)護肌膚，對滋潤肌膚有很大的作用。

二、木瓜

木瓜被稱為是水果中的水果皇后，它的營養(yǎng)成分非常的多，營養(yǎng)價值很高。木瓜中含有豐富的維生素和許多人體需要的微量元素，可以幫助人們促進新陳代謝，具有美容養(yǎng)顏的功效。手部脫皮，可以多吃一些木瓜，滋養(yǎng)肌膚。

三、草莓

草莓是非常受人們喜愛的一種水果，它的口感很好，而且它的維生素c的含量十分高，大約每天食用四五顆草莓就可以滿足一個成年人對于維生素c的需要。多食用草莓可以幫助人體的肌膚發(fā)育。

四、獼猴桃

很多人冬季手部脫皮是由于缺乏維生素，所以冬季應該多多補充維生素。眾所周知，獼猴桃含有十分豐富的維生素c，一個獼猴桃的維生素含量是人體一天所需要的兩倍。同時維生素還含有許多氨基酸和酶，是護膚養(yǎng)膚的好幫手。

五、胡蘿卜

胡蘿卜是一種家常蔬菜，同時它也含有豐富的維生素c，具有護肝明目、增強免疫力等作用，可以很好地防止手腳脫皮。冬天可以多多食用胡蘿卜，許多人喜歡生吃胡蘿卜，但是食用油翻炒過的胡蘿卜會更好，這更有利于人體吸收胡蘿卜中的維生素。

六、西蘭花

西蘭花具有很好的抗氧化作用，因為它含有豐富的維生素a和維生素c，同時還含有大量的胡蘿卜素，對血管和肌膚的損傷修復功能都有很大的幫助。經(jīng)常食用西蘭花，可以幫助維護肌膚的彈性，改善皮膚的健康狀態(tài)。

溫馨提示

冬季手腳易脫皮大多是由于缺乏維生素，我們除了食用一些含有豐富維生素的食物來進行內(nèi)調(diào)，還應該注重外在的護理，例如少接觸冷水、經(jīng)常涂抹護手霜等。手部護理也是很重要的，我們除了要細心呵護面部肌膚，也要注意手部皮膚的健康狀態(tài)。