相信很多寶媽都遇到過(guò)這樣的情況，洗頭的時(shí)候頭發(fā)會(huì)掉落很多，甚至還會(huì)出現(xiàn)“禿頂”的跡象。不要著急，首先要明確導(dǎo)致頭發(fā)脫落得“元兇”，然后對(duì)癥施藥，這樣才能保護(hù)好頭發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？

1、如果是刻意節(jié)食造成自己營(yíng)養(yǎng)不良，建議產(chǎn)婦要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，畢竟喂養(yǎng)寶寶也會(huì)流失掉很多營(yíng)養(yǎng)。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個(gè)都不能少，在滿足身體需要的同時(shí)才能滿足頭發(fā)的生長(zhǎng)需要。

2、別以為帶孩子就是邋遢的理由，寶媽在愛寶寶的時(shí)候也要愛自己，多用木梳梳頭，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，也有利于頭發(fā)的新陳代謝。

3、要經(jīng)常洗頭，這樣才有利于新頭發(fā)的生長(zhǎng)。

4、寶媽在帶孩子的時(shí)候要放松心情，不要給自己太大的壓力，否則掉頭發(fā)的癥狀很難得到緩解。

產(chǎn)后改善脫發(fā)的食療方法

黑芝麻黑豆泥鰍湯

原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個(gè)，生姜2~3片。

制法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。

功效：健脾、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精、生發(fā)。

首烏黑豆

原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個(gè)。

制法：先煎首烏、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水?dāng)嚢?，陰干，每日晚空心服黑?0粒。

功效：養(yǎng)血益精、活血祛風(fēng)，適用于脫發(fā)、白發(fā)、少白頭等癥狀。