對(duì)于中老年人的脫發(fā)現(xiàn)象，有多種多樣的觀點(diǎn)：有的人認(rèn)為是由于更年期后，人體內(nèi)分泌的改變致使毛囊萎縮導(dǎo)致脫發(fā)；有的人則是認(rèn)為機(jī)體衰老致使毛發(fā)濾泡衰亡導(dǎo)致脫發(fā)。

更年期后脫發(fā)是正常生理現(xiàn)象

不論是何種原因引起的脫發(fā)，更年期后脫發(fā)都是許多中老年人必須要面對(duì)的生理現(xiàn)象。然而，中老年人脫發(fā)與青年早禿不同的是，更年期后的脫發(fā)一般從前頭部開(kāi)始，逐步向頭頂部蔓延，很少波及頭部?jī)蓚?cè)和后枕部頭發(fā)。當(dāng)然，中老年人更年期后脫發(fā)具有很大的個(gè)體差異性，與遺傳以及后天生存狀況有一定的關(guān)系。

另外，還有一點(diǎn)值得一提，處于更年期前后的中老年人，因?yàn)闄C(jī)體的衰老以及身體機(jī)能的衰退，導(dǎo)致黑色素的形成受到影響，可能會(huì)引發(fā)頭發(fā)變白的現(xiàn)象的發(fā)生。中老年人如果能在生理、心理和精神方面，都保持比較高的平衡狀態(tài)，可以保證色素形成正常，延緩頭發(fā)變白的到來(lái)。

男性防脫發(fā)要注意些什么？

一、生活要有規(guī)律，不要太疲勞，太緊張，適當(dāng)放松，保證睡眠時(shí)間；

二、飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，適當(dāng)多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃；

三、勤洗頭，洗頭的間隔時(shí)間最好是2~5天，洗頭時(shí)邊搓邊按摩頭皮，不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，要多用護(hù)發(fā)素；

四、要少吹風(fēng)，吹風(fēng)機(jī)吹出的風(fēng)溫度高，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

脫發(fā)食療的食譜

1、芝麻海帶糕

1）取白芝麻100g，海帶末500g。

2）將白芝麻翻炒，直到成為淡黃色，研成細(xì)末之后，加適量的淀粉攪拌均勻。

3）將海帶末摻入步驟2）中的粉末中，制成糕狀，蒸熟之后就可以吃了。

2、龍眼人參燉瘦肉

1）取龍眼肉20g，枸杞15g，人參6g，瘦肉150g。

2）將豬肉洗干凈切成小塊，龍眼和枸杞洗干凈。

3）將人參浸濕之后切成薄片。

4）將所有的用料放到燉盅里面，加入適量的水之后，用小火慢燉，直到將肉燉熟，就可以吃了，每天吃一劑即可。