天氣嚴(yán)寒，很多人都發(fā)現(xiàn)了這么一個(gè)現(xiàn)象：身上的皮膚總是很癢，總?cè)滩蛔∫プ?，又容易抓出傷痕。皮膚為什么會(huì)癢？因?yàn)樘鞖馓稍锪耍∧w在缺水的狀態(tài)下容易發(fā)癢。那么，如何預(yù)防寒冷天氣里皮膚過于干燥而瘙癢呢？專家說，切記不要做以下幾件事。

冬季如何預(yù)防皮膚瘙癢？

1、洗澡水不宜過熱。寒冷的冬季，洗熱水澡是件非常舒服的事情，很多人喜歡把熱水器的溫度調(diào)得很高，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行淋浴，以致整個(gè)浴室都熱氣騰騰，暫時(shí)脫離開了寒冷的空氣。然而，當(dāng)洗澡水越熱，淋浴時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚的角質(zhì)層越容易被破壞，導(dǎo)致抵抗力大幅度降低，因此容易干燥瘙癢。

2、沐浴露或肥皂堿性不要太強(qiáng)。夏天可以使用會(huì)讓皮膚干爽的沐浴露或肥皂，而這類沐浴露或肥皂一般堿性較強(qiáng)，才能起到去油去汗的效果。但冬天天氣干燥，沐浴露或肥皂應(yīng)該換成溫和不刺激的。如果感覺肌膚干燥，也可以隔天使用一次沐浴露或肥皂。

3、注意擦抹身體潤(rùn)膚露。擦抹身體潤(rùn)膚露最好的時(shí)間是沐浴后，此時(shí)吸收效果最好。將潤(rùn)膚露均勻擦于身上各處，發(fā)癢的干燥部位可適當(dāng)涂多一些，涂多幾次。

4、冬季的貼身衣物（秋衣秋褲）應(yīng)選擇全棉材質(zhì)，非全棉材質(zhì)的貼身衣物容易產(chǎn)生靜電，加重身體失水現(xiàn)象。

5、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮等食物。

冬季滋潤(rùn)補(bǔ)水食譜推薦

滋補(bǔ)銀耳雪梨湯

用料：銀耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜棗1個(gè)。

做法：

1、將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊。

2、與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉鍋內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可。

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，生津潤(rùn)腸，降火清心，適用于皮膚干燥、咽喉發(fā)干、肺燥干咳、心煩不寐、大便干結(jié)等。

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238