1、避免疾病

各種疾病是導致肌肉萎縮的元兇，如上面所說的痿癥便是一種，這種疾病會導致肢體筋脈弛緩軟弱，長期如此便會讓人出現(xiàn)肌肉萎縮活肢體癱瘓這種疾病。

此外，神經(jīng)病變同樣是一種誘發(fā)肌肉萎縮的因素。神經(jīng)病變使得神經(jīng)元無法傳遞大腦信號，長期如此就會出現(xiàn)神經(jīng)萎縮，從而誘發(fā)肌肉萎縮這種疾病。所以預防疾病是預防肌肉萎縮的基本要求。

2、避免意外事故

意外事故是引起肌肉萎縮的重要因素，尤其是對于各關(guān)節(jié)韌帶來說，韌帶受傷沒有得到很好的治療，使得身體某一部位無法運動，長期如此便會出現(xiàn)肌肉萎縮現(xiàn)象。

另外，因為意外事故而出現(xiàn)的截癱也容易出現(xiàn)肌肉萎縮這種情況，所以避免各種意外事故，可以幫助人預防肌肉萎縮這種疾病。

3、治療氣血瘀滯

氣血通暢能夠讓肌肉更加堅韌有活力，可以輕松預防肌肉萎縮，而氣血瘀滯，肌肉長期的得不到氣血滋潤，自然就會萎縮。所以想要預防這種疾病，治療氣血瘀滯是必須要做的。