斑禿脫發(fā)期吃什么

豆類食物。豆類食物最佳的養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物就是黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等，這些食物都是養(yǎng)發(fā)生發(fā)的好食物，對于總是脫發(fā)的人來說常吃這些食物有助于養(yǎng)發(fā)生發(fā)，使頭發(fā)更堅韌，不會輕易脫落。

魚類食物。三文魚是養(yǎng)發(fā)生發(fā)的好食物，它含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對于頭發(fā)的再生是非常好的，并且三文魚中也含有豐富的蛋白質(zhì)，頭發(fā)的生長也需要大量的蛋白質(zhì)，所以說三文魚是促進頭發(fā)生長的好食物。

維生素食物。維生素含量高的食物有很多，比如燕麥就是其中一個，燕麥含有豐富的維生素，這種元素非常適合生發(fā)和養(yǎng)發(fā)，同時五谷雜糧粥也是養(yǎng)發(fā)生發(fā)的好食物。