斑禿脫發(fā)怎么辦

1、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝、而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間、這一段時間睡眠充足、就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之、毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

2、按摩頭部

按摩頭部可改善頭部的血液循環(huán)、從而預(yù)防斑禿輕微按摩頭部可以改善頭皮血液循環(huán)、對預(yù)防斑禿有一定效果、但是、高強度按摩頭部會造成DNI增加、反而誘發(fā)脫發(fā)、同時也會刺激皮脂腺的分泌、進(jìn)一步加重脫發(fā)。

3、避免損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大、次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性、甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害、使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因。

4、選擇合適的洗發(fā)水

斑禿患者頭皮最忌堿強性洗發(fā)劑、所以洗頭時盡量少用含有強堿性的洗發(fā)水。根據(jù)長期的觀察實驗表明、洗發(fā)水中的強堿性物質(zhì)對毛囊有極大的損害作用、可加速毛囊的萎縮。

5、飲食調(diào)理

飲食要多樣化克服和改正偏食的不良習(xí)慣。禁止吃辛辣刺激性食物、不喝濃茶和咖啡。特別是臨睡前不喝刺激性飲料、以免影響睡眠和休息、加重脫發(fā)；在日常飲食中應(yīng)注意補充b族維生素和蛋白質(zhì)、如瘦肉、蛋類等；胱氨酸是頭發(fā)生長的重要成分、也可多食富含胱氨酸的食品、如豌豆、豬肉、雞肉、蛋黃等。

6、樂觀的心態(tài)

注意勞逸結(jié)合保持心情舒暢、切忌煩惱、悲觀和動怒發(fā)現(xiàn)本病后、在調(diào)治中要有信心和耐心、處方用藥不宜頻繁更換應(yīng)該守法守方、堅持治療、不急不躁。增強治愈的信心、保持心情舒暢、緩解緊張的精神壓力。緊張憂慮的情緒只會加劇血管舒縮功能的失調(diào)、使毛囊供血障礙加重、不利于頭發(fā)的再生、反而會加重病情。