視物模糊、不戴眼鏡不行、戴了眼鏡眼睛又難受……這些都是近視眼患者的心頭之痛。近年來，眼疲勞、近視已成為社會的普遍現(xiàn)象。而眼科專家表示，這些癥狀均可以通過視覺訓練進行緩解。

視疲勞是當前眼科常見的疾病，當眼睛過度使用時，就可能造成視疲勞?；颊叩陌Y狀多種多樣，常見有眼睛及眼眶疼痛、眼睛干澀、容易流淚等?！半m然視疲勞不是一種嚴重的疾病，但它會讓人很難集中注意力、畏光、易怒，甚至導致頭痛?！睂＜冶硎尽?/p>

視疲勞是什么原因造成的呢？專家指出，長時間對著電腦屏幕、用眼環(huán)境較暗等都會造成視疲勞?！坝姓{(diào)查顯示，視疲勞在白領中發(fā)病率高達80%?！彪m然大多數(shù)患者的癥狀隨著遠離屏幕而消失，但在某些人群中，這些癥狀可能會持續(xù)，導致相當嚴重的眼部不適和工作效率降低。

視疲勞怎樣治療？專家表示，一是佩戴眼鏡，二是進行視覺訓練。

日前，一份《國民視覺健康報告》引起關注。報告估計，2012年我國5歲以上總?cè)丝谥?，近視和遠視的患病人數(shù)大約5億，其中近視的總患病人數(shù)在4.5億左右。另外，高中生和大學生的近視發(fā)病率都超過70%，并逐年增加，青少年近視發(fā)病率已經(jīng)高居世界第一位。

近年來，電子產(chǎn)品的流行、用眼不正確等推動近視走向低齡化。黑暗中玩手機、躺著趴著看書、一邊走路一邊看書、長時間佩戴隱形眼鏡等均是不正確的用眼方式。

“在學齡期，孩子視覺能力與學習能力是相關聯(lián)的?！睂＜冶硎?，國外研究表明，75%學習成績不理想的孩子有視覺能力上的問題。

面對近視，人們總會想到需要佩戴眼鏡。專家強調(diào)，眼鏡只能幫助佩戴者達到一個好的視力，但是不能改善近視加深的速度。近年來，視覺訓練越來越被視光師和醫(yī)生所接受。

視覺訓練： 眼睛也需要日光浴

視覺訓練是通過非手術途徑進行的針對眼睛和大腦的物理訓練。它使得接受訓練者通過學會控制自己的眼部肌肉，達到視覺需求和視覺功能之間的匹配。

“日常用到最多的視覺能力，包括眼球的運動控制能力、雙眼協(xié)調(diào)能力、視覺聚焦能力等?！睂＜冶硎?，根據(jù)不同年齡段人群的視覺能力測試，醫(yī)生或視光師會對某種視覺能力有短板的患者進行針對性地的訓練。例如常見的Brock線訓練，訓練者通過對不同距離的顏色小球的注視訓練雙眼的集合、散開能力。

除此之外，日常生活中保持充足的睡眠、增加戶外運動、經(jīng)常打乒乓球、做眼部按摩等可以達到護眼的效果。

“眼睛是光的感受器，合上眼睛，進行眼部日光浴也是一個很好的護眼措施?！睂＜医ㄗh。