女孩們都希望自己能夠擁有緊致細(xì)膩的皮膚，而緊致肌膚技巧就能幫你實(shí)現(xiàn)。下面為你介紹緊致肌膚技巧，讓你擁有完美肌膚。

清潔篇

第一對策： 冷熱水交替洗臉

這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。

第二對策：洗臉時的按摩法

潔面時，需要做按摩來舒緩肌膚，同時給增強(qiáng)清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時針逆時針都可以，大約進(jìn)行三十秒，便能達(dá)到緊致肌膚的需求，這也是洗臉最基本的步驟。

保養(yǎng)品加持

第三對策：肌膚緊致霜

面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護(hù)膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊致、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。

飲食幫助

第四對策：嚼口香糖緊致肌膚

 臨床試驗(yàn)證實(shí)，每天咀嚼口香糖15分鐘的人，幾星期后面部皺紋開始減少，面色也更加紅潤。這是因?yàn)椋例X在咀嚼東西的時候用力較大，肌纖維增粗，皮膚緊致，同時改善血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝，皺紋也隨之擊退。

第五對策：飲食內(nèi)在緊致肌膚

在我國，用豬皮和豬蹄進(jìn)行美容已經(jīng)有上千年的歷史了。張仲景在《傷寒論》中就記載豬皮和豬蹄具有“和氣血、潤肌膚、可美容”的功效，慈禧太后喜食的菜肴就有燒豬肉皮，燉好的豬皮、豬蹄吃起來都黏黏的，它們之所以能夠緊膚美容，是因?yàn)槠渲泻械哪z原蛋白，可以抗皺延緩衰老。能夠緊致肌膚，讓你看起來更年輕。

緊致肌膚的方法：

清潔不少忽視

很多女生并沒有真正重視肌膚的清潔工作，沒有專門的肌膚清潔乳液，殊不知沒有給肌膚做足清潔工作，容易導(dǎo)致肌膚毛孔堆積過多的污漬垃圾，長期堆積易導(dǎo)致肌膚老化，暗沉，特別是對于部分長期要著濃妝的美眉來說，肌膚清潔更應(yīng)當(dāng)重視，堅持每日清潔肌膚，清潔工作不容忽視。

日常肌膚護(hù)理

肌膚單單清潔并不夠，日常的肌膚養(yǎng)護(hù)也尤為重要，必須根據(jù)個人的膚質(zhì)選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，堅持每日在清潔完肌膚之后，使用爽膚水和乳液，讓肌膚得以舒緩，給肌膚一個清爽的環(huán)境，并且日常堅持可以堅持每周給肌膚做2-3次面膜護(hù)理工作，讓肌膚得到最有效的養(yǎng)護(hù)。

重點(diǎn)補(bǔ)水保濕

水是一切生活的源泉，同樣是肌膚細(xì)胞的重要組成成分，想要讓肌膚持久水嫩，補(bǔ)水保濕當(dāng)說首要任務(wù)，補(bǔ)水的方式有很多，可以通過敷面膜，使用補(bǔ)水滋潤霜，任何膚質(zhì)都不能忽視日常補(bǔ)水工作，讓肌膚充分喝飽水，才能保證肌膚水嫩緊致附有彈性。

堅持睡前按摩

給肌膚按摩是對抗肌膚老化的有效方式之一，在日常做好肌膚護(hù)理工作的時候，可以適當(dāng)?shù)淖雒娌考∧w的按摩運(yùn)動，讓肌膚可以更為有效的吸收護(hù)理液的營養(yǎng)成分，并且有效舒緩每一個毛孔，讓每一個毛孔有效呼吸，刺激肌膚細(xì)胞的活躍性，保持肌膚的最緊繃狀態(tài)。

保持心情樂觀

想要保持肌膚的最佳狀態(tài)和心態(tài)有著微妙的聯(lián)系，人的情緒很大部分是通過臉部表現(xiàn)出來的，為此日常保持樂觀的心態(tài)，是對抗肌膚衰老的最有效武器之一，樂觀的心態(tài)，微笑的臉龐總是給人青春洋溢的印象，為此保持樂觀的心態(tài)尤為重要。

定期肌膚供養(yǎng)

想要肌膚保持最緊繃的狀態(tài)，除了日常的正常清潔和護(hù)理，我們還應(yīng)當(dāng)定期給肌膚供養(yǎng)，讓肌膚可以得到高效的滋潤和修護(hù)，我們選用適合自己的膚質(zhì)的面膜或者睡眠面膜，定期給肌膚做高效護(hù)理，當(dāng)然也可以去專業(yè)的美容護(hù)膚院，做相應(yīng)的肌膚護(hù)理工作，讓肌膚永遠(yuǎn)年輕緊繃。

打造緊致肌膚的方法

鏡子里的你，明明沒有明顯的皺紋變化，為什么年齡卻忽然增加了？答案是—松弛，改寫了你的面部輪廓。就像身體要經(jīng)常運(yùn)動來保持柔韌和緊致，臉龐也需要適度運(yùn)動，借助保養(yǎng)品為皮膚做YOGA，幫助肌膚維持緊致的輪廓。

導(dǎo)致肌膚松弛的最主要原因

導(dǎo)致肌膚松弛的最主要原因是由于皮膚的真皮組織失去了彈性。真皮中存在著膠原蛋白和彈性組織纖維，會隨著年齡的增長發(fā)生變化，降低質(zhì)感和含量。同時皮下的透明質(zhì)酸亦會慢慢流失，此時，缺乏膠原蛋白的皮膚，就會變得松弛、失去彈性，肌膚自然會變得松弛無力。初期毛孔開始擴(kuò)張、皮膚失去彈性，到后期，臉部輪廓也開始慢慢改變了。 因此一定要及時緊致肌膚，下面教你幾種方法幫你緊致肌膚。

每天踏步15分鐘 令肌膚更緊致

臨床實(shí)驗(yàn)證明，血管越年輕，在體內(nèi)的流動就越順暢，這樣就能越發(fā)促進(jìn)皮膚表面老化角質(zhì)層的代謝。所以，無論何時人體都能擁有新生的柔嫩肌膚。但是，如果血管老化失去彈性，就會變硬，血液的流動狀況也隨之變得惡劣。肌膚的代謝能力迅速下降。

并且，肌膚如同血管失去彈性一樣也會變得粗糙僵硬。血管的年齡是決定肌膚年齡的重大因素。要保持柔軟且緊致的美肌，首先就要使血管保持年輕。

踏足運(yùn)動可以使血管恢復(fù)年輕。相撲大力士做的踏足動作，是最適合鍛煉大腿部開始的下半身全身的運(yùn)動。使大腿部屈伸的下蹲運(yùn)動對于提高整個下肢的力量也是非常有效的。

象踏足以及下蹲這樣稍微彎腰的運(yùn)動能產(chǎn)生可以溶解附著在血管內(nèi)部廢物的氧，還能幫助清潔血管的內(nèi)部。這樣血液就能在血管內(nèi)順暢地流動了。如果血管恢復(fù)了年輕，肌膚也就變得年輕了。我們會發(fā)現(xiàn)相撲們雖然身為男性，但是，他們的肌膚卻出奇的柔軟而光滑。他們的皮膚并沒有想象中的又胖又松弛，而是充滿了能量般的緊致有彈性。

堅持每天踏足15分鐘，不出一個月，你一定會發(fā)現(xiàn)肌膚上的驚喜哦。

茶葉 幫你打造緊致肌膚

喝茶一直是中國的傳，從古至今茶葉都給人們帶來了很多好處，尤其是對個人的身體是非常有益的。給大家介紹一款對美容很有力的飲茶法，綠茶的應(yīng)用方法很廣泛，除了可以當(dāng)飲料喝外，它還可以去斑、制成面膜，是美容佳品哦！所以茶葉能很好的打造緊致肌膚。

知道綠茶去斑點(diǎn)

每天早上洗臉的時候加幾片茶葉，洗完臉后，輕輕拍打臉部肌膚。然后，再涂上乳液。只要你能堅持上一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)黑斑和雀斑減輕了不少哦。但是，要特別提醒，敏感肌膚一定要慎用哦。

除此之外，如果你還想要更好地達(dá)到美膚的效果，你可以每天早晚喝2杯綠茶粉，然后再試試自制的綠茶面膜。

綠茶緊膚面膜

準(zhǔn)備工作：敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡做面膜效果更好。

材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、面粉1匙半

制作方法：1、在面粉中加入蛋黃攪拌后，再加入綠茶粉混合

2、將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停留在臉上約5–10分鐘后，用冷水或溫水洗凈。

3、敷了面膜后的肌膚會很敏感，不可以立即上妝哦。即使要化妝，也一定要記住涂上一層薄薄的化妝水或保濕乳液。

緊膚“美容操” 迅速緊膚

25歲后，膠原蛋白和彈力纖維蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少，肌膚的支撐力也隨之下降。正確的臉部按摩不僅可以加速血液循環(huán)，幫助化妝品的精華成分吸收，還能刺激纖維母細(xì)胞生產(chǎn)出彈力膠原纖維。同時，按摩、提升肌膚的過程實(shí)際上也會令臉部肌膚產(chǎn)生形變記憶，強(qiáng)化并鞏固緊致效果。

1、日間的用眼疲勞會加劇眼部肌膚的松弛。用中指指腹，輪刮上眼眶，注意力度不能太大。這樣可以有效舒緩眼部神經(jīng)。

2、下眼眶也用同樣的手法按摩。按摩的部位應(yīng)緊貼下眼瞼處。注意不要按摩顴骨部位。

3、 外眼角至太陽穴之間的區(qū)域分為3等分，用中指的指腹輕按推壓。當(dāng)按摩至太陽穴時，向上按壓的同時，停頓3秒。

4、 顴骨至太陽穴之間的區(qū)域分為5等分，用中指指腹從顴骨下方開始，向著太陽穴輕按推壓。當(dāng)按摩至太陽穴時，一邊向上按壓，一邊停頓5秒。

5、 角至耳朵上方同樣也分為5等分。中指和無名指指腹并用，從嘴角開始，輕輕向上點(diǎn)壓按摩。到耳朵上方時，保持提升按壓的動作并停頓5秒。

6、 將下顎至耳朵下方的臉沿線分成5等分。中指和無名指指腹并用，從嘴角開始，輕輕向上點(diǎn)壓按摩。到耳朵下方時，保持提升按壓的動作并停頓5秒。

7、 整個手掌從下顎包裹至臉頰，手指觸及到外眼角，向上提升3次。在第3次提升時，同樣停頓3秒。

8 、后用手掌向上輕托提升下顎和嘴角，再用手指橫向朝外側(cè)輕撫額頭3次。第3次時，同樣停頓3秒。