臉色發(fā)黃的人吃什么好呢

引起女性臉部發(fā)黃的原因：

1、色素累積，長期的色素累積沒有及時清除會使得女人的皮膚看起來越來越黃。

2、吃了過多含蘿卜素的食物，研究發(fā)現(xiàn)過多的胡蘿卜素會使得皮膚變黃。

3、藥物影響，長期服用黃色素的藥物也是引起臉部皮膚發(fā)黃的主要原因之一。

4、不當(dāng)?shù)那鍧嵎绞?，沒有及時清潔過于油膩的皮脂，日后一日積細的污垢沒有被及時的清除掉。

5、愛生氣，特別是肝火旺總愛生氣就會影響到臉部的血液循環(huán)，從而使得皮膚看起來暗淡無光。

正是因為引起女性臉部皮膚發(fā)黃的原因是多方面的，所以對于好臉部發(fā)黃的女性而言日常更要從以上這些方面著手。一般說來色素的累積、藥物、不當(dāng)?shù)那鍧嵎绞?、血液循環(huán)過慢很多時候都不是人為可以控制的，而所能做的就是從吃的方面做起，因此建議臉部發(fā)黃的女性在日常的飲食中要注意以下的幾點。

1、平時多吃性平，味甘同時又屬溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

2、 多注意各種營養(yǎng)素均衡。

特別要注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、B族維生素。這 是因為蛋白質(zhì)是天然的“造血原料”；葉酸可促進血紅蛋白的生成；B族維生素是保證各種營養(yǎng)素可以被均衡的吸收的關(guān)鍵元素。

3、主食類的選擇

日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑V物質(zhì)較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。

4、蔬菜類的選擇

日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥飰A，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。

5、水果的選擇

除了要盡量選擇水份含量相對較多的水果，同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質(zhì)相對較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄干等水果、

6、肉類的選擇

像豬肉、魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對于補氣也具有一定的幫助的。

7、多喝水

喝水最養(yǎng)好臉色了，特別是對于一些咖啡因攝入過多，長期生活在輻射環(huán)境中的白領(lǐng)們而言日常適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_水不管是對皮膚還是對身體都具有很大的幫助。

8、多注意補脾

中醫(yī)認為脾虛的女性也多會有臉色差的問題，因此這些女性平時建議多吃一些補脾促脾胃健康的食物，比如山藥，黃酒等等均具有一定的補脾功效。

臉色偏黃除了與亞洲人特有的膚色有關(guān)，除了和不正當(dāng)?shù)纳罘绞接嘘P(guān)，同時和不當(dāng)?shù)淖o膚方式也有一定的關(guān)系，因此建議女性朋友日常還要養(yǎng)成良好的護膚習(xí)慣。