1、 西紅柿

一談到美白食物，西紅柿一定是首當其沖的。西紅柿富含維生素C元素，它的極其豐富的酸性汁液還能夠幫助你平衡皮膚的酸堿值，無論是生吃、榨汁，還是敷面，西紅柿都能夠起到非常好的美白功效。皮膚暗黃且粗糙的美眉們，每日清晨吃一到兩個西紅柿，或者是將西紅柿的汁液直接涂抹在干凈的面部肌膚上，此外，每晚臨睡前可以用西紅柿汁加入適量的蜂蜜做成美白護膚面膜來使用，每日堅持，都能夠起到很好的祛斑美白的效果。

2、肉皮

肉皮含有豐富的膠原蛋白，而膠原蛋白正是肌膚所需要的美白必備的營養(yǎng)元素，很多護膚品當中的膠原蛋白都沒有肉皮中的膠原蛋白來得更加的純粹和豐富。因此，可以多吃些肉皮，這樣皮膚細胞會變得更加的豐滿、皺紋也會隨之減少、皮膚會更加有彈性以及更加的潔白和光滑。

3、蘋果

蘋果是一種非常大眾的水果，老少皆宜，營養(yǎng)極其豐富，且是非常好的美容圣品，蘋果的美容價值在于它富含果酸，能夠有利于皮膚保濕，果酸能夠深入皮膚內(nèi)部，幫助淡化色斑和雀斑，有幫助美白的作用。

4、牛奶

牛奶不僅是一種非常營養(yǎng)的飲品，而且還是非常好的美容產(chǎn)品哦，常喝牛奶，或者是用牛奶來敷面，能夠幫助肌膚增強細胞活性，有助于延緩肌膚衰老，增強皮膚彈性、減少皺紋、同時增加美白的功效。每晚臨睡前的半小時，喝上一杯熱牛奶，不僅能夠有利于睡眠，而且會增加肌膚的彈性、有助美白。換種方式，每晚臨睡前，用牛奶和新鮮的水果片敷面，加入適量的蜂蜜，而制成的美白面膜是一種非常時尚的美白選擇哦！

5、草莓

草莓非常的香甜爽口，營養(yǎng)豐富，富含果酸、礦物質(zhì)以及多種維生素，常吃草莓可增強皮膚彈性、增白、滋潤而且保持皮膚?？梢悦咳赵谠绮椭屑尤胍槐r榨的草莓汁，每日堅持飲用，可以起到很好的美白效果。同時，也可以利用草莓來敷臉，將草莓清洗干凈，搗碎，直接賦予面部，有助于肌膚清新、潤滑，美白的效果非常神奇！