很多女性朋友們尤其是白領(lǐng)一族們都有臉色發(fā)黃的苦惱，再漂亮的臉蛋如果你不注意保養(yǎng)臉色發(fā)黃也成了“黃臉婆”。

1、好好享受午間美容

其實(shí)大家都很清楚對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，午睡其實(shí)是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助同時(shí)也有可以提升氣色。小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦以杜絕輻射。

2、食用雞鴨肝幫助“藏血”

肝臟是屬于藏血的器官，當(dāng)其運(yùn)行正常的時(shí)候，肝氣舒緩，我們的臉頰就會(huì)呈現(xiàn)出自然健康的淺粉色即使我們不打腮紅也能夠展現(xiàn)出白里透紅的好膚色。

而在中醫(yī)的角度來(lái)講，一向有著“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法，因此平常我們可以通過(guò)使用動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)肝但是切記也不能多食。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝就能夠起到很好的作用。

3、豆類(lèi)和主食可以多吃

常吃補(bǔ)氣的食物能夠幫助養(yǎng)出好臉色比如糯米和大麥、蕎麥、粳米以及黃豆和小米等，但是這些主食中含有非常豐富的礦物質(zhì)，對(duì)解決臉色暗黃怎么調(diào)理十分有益。但是是對(duì)于胃腸功能不好的食用糯米要適量，因?yàn)榕疵壮远嗔丝梢允刮覀兊哪c胃蠕動(dòng)減慢，從而引起大便秘結(jié)。

除了身體氣血不足的因素外，經(jīng)常熬夜和休息不足以及長(zhǎng)期面對(duì)電腦也是很容易讓膚色發(fā)黃，針對(duì)上述的情況，注意好休息是很重要的。每天都要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量不熬夜。睡覺(jué)前做好臉部肌膚徹底的清潔工作并且搭配使用具有美白作用的護(hù)膚品，幫助修護(hù)肌膚。

4、多喝一些綠茶

對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦工作的朋友，建議多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些綠茶，多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防護(hù)工作，在臉部涂抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。