很多女孩都有熬夜的習(xí)慣，上班整天面對電腦，久而久之就會導(dǎo)致皮膚暗黃粗糙，有時候真是使用再好的護(hù)膚品都沒用，我們需要由內(nèi)而外的養(yǎng)出好肌膚。

皮膚暗黃的原因有：

1、熬夜導(dǎo)致睡眠不足

晚上是細(xì)胞新陳代謝的旺盛時期，熬夜則會使細(xì)胞新陳代謝難以順暢的進(jìn)行，破壞器官的調(diào)理節(jié)奏，導(dǎo)致角質(zhì)層增厚、皮膚暗黃。

2、紫外線照射過多

紫外線是皮膚老化的主要殺手，紫外線照射過多，會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，久而久之便會使皮膚暗黃。

3、皮膚干燥

干燥的皮膚通常伴隨著的問題就是皮膚暗黃。一方面角質(zhì)層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面干燥的皮膚會出現(xiàn)細(xì)紋，聚集多了就會像一層灰蒙在臉上，讓皮膚看起來暗黃。

4、清潔不干凈

很多寶寶出門時會化妝，但如果回來后卸妝不徹底，污垢殘留在皮膚上氧化變質(zhì)，就會令膚色暗啞無光。

飲食調(diào)理搞定皮膚暗黃問題：

1、潤膚山楂茶

山楂有著極好的保健養(yǎng)生功效，可有效降低膽固醇、有效降血壓、鎮(zhèn)靜、利尿、舒張血管，常喝山楂茶可以促進(jìn)面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。準(zhǔn)備五顆山楂，少量的蜂蜜和純凈水，將山楂清洗干凈，切成小片，與純凈水一同蒸煮，煮熟即可，食用時加入少量的蜂蜜來調(diào)味。每天喝上一小碗山楂茶，暗黃的膚色很快就能夠得到改善。

2、高維生素果蔬汁

要想通過食補(bǔ)來改善粗糙暗黃的膚色，美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜，富含維生素C和維生素E的果蔬，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉，令皮膚快速白皙嫩透起來，尤其是對因為體內(nèi)的代謝功能紊亂而導(dǎo)致的膚色暗黃，有著極好的緩解作用。

準(zhǔn)備一個番茄、半根黃瓜、半個檸檬以及少量的蜂蜜，將番茄清洗干凈，切成小塊，備用；黃瓜清洗干凈，去皮，切成小塊，備用；檸檬去皮，切成小塊，將所有材料一同放入榨汁機(jī)內(nèi)進(jìn)行榨汁，榨好之后，加入少許蜂蜜來調(diào)味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁，可令你的面色更加紅潤有光澤。

3、嫩膚玉米粥

玉米是富含維生素E的食物，維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營養(yǎng)元素，美眉們可以通過常吃玉米來改善暗黃的膚色。常吃玉米粥吧，既營養(yǎng)易消化，又可有效潤膚。

準(zhǔn)備適量的玉米粒和大米，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥狀，即可飲用。美眉們可選用新鮮的玉米粒來煮粥，磨碎的玉米糊粉則沒有新鮮的玉米粒所含的維生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐漸吃出光滑細(xì)嫩的好皮膚，充分改善皮膚的暗黃粗糙現(xiàn)象。