炎炎夏日即將來臨，防曬工作又將被提上日程。怎么在這個夏天做好防曬，抵御紫外線的侵襲呢？廣醫(yī)五院皮膚科雷水生主任醫(yī)師為廣大網(wǎng)友科普了一些防曬小知識，教大家如何正確選擇和涂抹防曬霜。

紫外線的分類及其對皮膚的損傷

您是否認為只有夏季才需要防曬呢？錯，一年四季均需要進行防曬，哪怕是陰雨天氣，防曬也相當重要。

紫外線按波長不同，分為長波紫外線（UVA），中波紫外線（UVB）及短波紫外線（UVC）三種，由于臭氧層的折射、散射作用，UVC幾乎不到達地面。因此UVA和UVB是造成皮膚損傷的主要因素。

UVA波長為320～400nm，具有很強的穿透力，它可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，UVA作用緩慢持久，一般不會引起皮膚急性炎癥，但對皮膚的作用具有不可逆轉(zhuǎn)的累積效應。它會引起皮膚的光老化，導致皮膚產(chǎn)生膚色暗沉、松弛、毛孔粗大等問題，甚至會引起皮膚癌，被稱為“年齡紫外線”。它不受窗戶、遮陽傘等的阻擋，即使陰天下雨也如此。

UVB波長為280～320nm，中等穿透力，可穿透表皮到達真皮表面，使皮膚出現(xiàn)紅斑、炎癥等急性光損傷，是皮膚曬傷的根源。它可以被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

關(guān)于防曬霜的兩個系數(shù)SPF/PA

防曬系數(shù)是測量防曬品對UVB的防御能力的檢測指數(shù)，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。SPF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個人，如一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘后皮膚會變紅。但當他采用SPF15的防曬品時，可延長15倍的時間，也就是在300分鐘后皮膚才會被曬紅。高倍數(shù)的防曬產(chǎn)品相比低倍數(shù)防曬產(chǎn)品的優(yōu)點是阻隔率更高。例如SPF15能阻隔93.3%的UVB，SPF30能阻隔96.7%的UVB。

SPF雖然是防曬的重要指標，但并不表示SPF值越高，保護力就越強。SPF值越大，其質(zhì)地越為厚重，通透性越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，從而易導致粉刺的產(chǎn)生。就亞洲人的膚質(zhì)來說，日常防護可選用SPF10～SPF15的防曬品；如果從事游泳、打球等戶外活動時，可選擇SPF30-50的防曬產(chǎn)品。

PA指數(shù)是指測量防曬品對UVA的防御能力的檢測指數(shù)，它是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會公布的“UVA防止效果測定法標準”，也是目前日系商品中最廣被采用的標準。防御效果被區(qū)分為三級，即PA+表示有效，PA++表示相當有效，PA+++表示非常有效。

防曬劑的分類與優(yōu)缺點

防曬劑分為物理防曬劑、化學防曬劑、生物防曬劑。

物理防曬劑的主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，它們可以在不與皮膚發(fā)生反應的情況下，直接根據(jù)其自身特性來阻擋、反射或散射紫外線，氧化鋅在皮膚科常用來治療皮炎濕疹類皮膚病，可用于嬰幼兒，所以安全性高，尤其適用于敏感性肌膚防曬。其優(yōu)點在于防曬粒子不會被皮膚吸收，對于皮膚的負擔小，且防曬譜相對較寬，即涂防曬，無需等待。缺點在于質(zhì)地厚重，涂抹在皮膚表面容易泛白，使皮膚不自然，且容易堵塞毛孔，導致毛孔粗大、粉刺等皮膚問題。

化學防曬劑又稱紫外線吸收劑，是將紫外線吸收后使其轉(zhuǎn)化為熱能再釋放出來，常見的化學防曬成份有氧苯酮、水楊酸乙基己酯等。其優(yōu)點在于質(zhì)地輕薄，更適合油性肌膚者。缺點：其成份復雜，其中某些成份可能會引起皮膚過敏；基于其防曬原理，化學防曬劑容易衰減，長時間日曬下，需要每隔三四小時補涂一次；且需要在出門前20分鐘左右涂抹，才能發(fā)揮防曬效果。

基于上述兩種防曬劑各自優(yōu)缺點，目前市面上的產(chǎn)品多為二者的混合產(chǎn)品。因此在購買時可根據(jù)自身皮膚狀態(tài)進行選擇。

近年，生物防曬劑逐漸受到關(guān)注，它是以多種抵御紫外輻射的生物活性物質(zhì)為基礎的防曬劑，這些活性物質(zhì)包括維生素及其衍生物，如維生素C、維生素E、煙酰胺、β-胡蘿卜素和植物提取物等。這些物質(zhì)本身不具有紫外線吸收能力，但能有效清除或減少紫外線氧化應激所產(chǎn)生的活氧簇，從而阻斷或減緩組織損傷或促進曬后修復，起到間接防曬作用。

防曬劑正確涂抹方式

第一，使用防曬劑一個關(guān)鍵點在于用量足，涂抹均勻。通常每平方厘米的面部皮膚，至少要擦2mg的防曬劑。大約面部皮膚的用量相當于一枚一元硬幣大小的量。

第二，及時補搽，隨時間推移，防曬劑的防曬效能逐漸減弱，需每三四小時就補加一次。

第三，防曬劑涂抹順序：切記，防曬劑應是是最后擦拭的產(chǎn)品。如果先使用防曬再擦保濕，這樣會稀釋防曬產(chǎn)品，并且破壞防曬已形成的薄膜結(jié)構(gòu)。

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