冬季寒冷干燥，是皮膚瘙癢的高發(fā)季節(jié)，很多人都可能患上該疾病。皮膚瘙癢的危害較大，嚴重影響人們的工作學習和生活，那么，如何預防皮膚瘙癢的發(fā)生則成了人們所關(guān)心的重點。我們來看看以下具體介紹。

1、飲食。

多吃粗糧，如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等，可以補充B族維生素，堅固皮膚。紅棗、 枸杞、各種堅果有養(yǎng)血滋陰、營養(yǎng)皮膚的作用，可以適當多吃。辛辣食物會耗傷陰液，加重皮膚干燥；羊肉 、海鮮等腥發(fā)動風食品會增加皮膚瘙癢，建議少吃或者不吃。

2、衣著。

穿寬松棉質(zhì)、絲質(zhì)的衣服，避免化纖衣物與皮膚的摩擦，避免衣服靜電對皮膚的刺激。新買來的內(nèi)衣 建議清洗后再穿，防止制衣過程中的化學品殘留引起皮膚過敏。

3、生活規(guī)律。

早睡早起，適當鍛煉，及時增減衣服，避免冷熱刺激。

4、加強皮膚撫觸。

撫觸嬰兒會讓寶寶情緒穩(wěn)定，健康發(fā)育。皮膚也是一樣，需要我們的關(guān)愛才會健康。干 燥、瘙癢、刺痛等現(xiàn)象，都是皮膚在向我們提出抗議。而用尖利的指甲搔抓雖然能夠暫時奏效，卻會給皮膚 帶來更大的傷害，由此惡性循環(huán)，皮膚瘙癢會越來越嚴重。撫觸的辦法為：每晚睡前全身涂滿潤膚乳液，或者 精油，用溫熱的手掌及指腹輕輕按摩全身皮膚，對于瘙癢嚴重的部位則適當增加力度。

5、積極治療。

糖尿病、腎病、肝病等可以引起或加重皮膚瘙癢的內(nèi)科疾病。