1、注意飲食 。 青春期是人長身體長知識的關鍵時期，應攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和各種礦物質(zhì)營養(yǎng)豐富的食品，以保證生長發(fā)育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。

2、防止便秘 。 便秘也可促進痤瘡的發(fā)生，故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外，應養(yǎng)成定時排便的好習慣。同時要多喝水，夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經(jīng)常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。

3、保持心態(tài)平衡 。 痤瘡既是病態(tài)也是一種生理現(xiàn)象，青春期在面部長幾個青春痘，不必過于擔心，只要不去動它令其自然發(fā)展往往會自行消失。如過于焦慮，煩躁不安，反而會加重其發(fā)生，值得大家警惕。

4、保持充足的睡眠 。 每日應睡足8個小時，睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時，不要熬夜，睡眠不足痤瘡的發(fā)生率就高。

5、不要濃妝 。 青年婦女要少用化妝品，最好不要化濃妝、打粉底，這樣不僅蓋不住痤瘡，反而會阻止皮脂排泄使它加重。演員化妝后，睡覺前應徹底卸裝，用溫水洗凈面部。

6、保持面部清潔 。為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次，這樣既可預防感冒，又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液循環(huán)，有利皮脂排泄，洗臉時用點硫磺皂則效果更好。此外，為保持面部清潔還應注意經(jīng)常洗手，特別是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。

7、不要用手指擠壓。 一旦出現(xiàn)痤瘡，千萬不要用手指擠壓，你要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最后留下疤痕遺憾終身。