我們經(jīng)?？吹揭恍┠腥?，因為脫發(fā)的問題變成了“地中?！?，因為脫發(fā)的問題找不到女朋友，這確實是挺讓人煩惱的一件事。為什么男人會脫發(fā)呢？日常生活中，該如何來預(yù)防脫發(fā)問題？

男人為什么會脫發(fā)？

脫發(fā)可以分多種類型，突然成片（可大可?。┑拿摪l(fā)叫“斑禿”，整個頭都脫光的叫“全禿”，額角向后或頭頂頭發(fā)稀疏的多是“雄激素性脫發(fā)”，大病之后或婦女產(chǎn)后常出現(xiàn)比較均勻的脫發(fā)增加為“休止期脫發(fā)”，還有些疾病本身有脫發(fā)的癥狀，例如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、梅毒、麻風(fēng)等。

斑禿多見于精神緊張、壓力過度、睡眠紊亂所誘發(fā)，患者常在早晨起床洗漱時突然發(fā)現(xiàn)一處甚至多處頭發(fā)成片丟失，不痛不癢。及時緩解緊張和壓力、改善睡眠狀況并用藥輔助治療后，脫發(fā)可停止發(fā)展并逐漸重新長出，但即使積極治療也常需2~3個月才能完全長好。少數(shù)病人脫發(fā)較頑固，甚至發(fā)展至全禿，這些患者以及幼年發(fā)生的斑禿常有遺傳基因的基礎(chǔ)。

雄激素性脫發(fā)又稱“早禿”，由于此種脫發(fā)多伴有皮脂溢出，既往曾稱為“脂溢性脫發(fā)”。本病具有一定的遺傳背景，通常在青春期開始表現(xiàn)明顯的脫發(fā)，熬夜、壓力和不良生活習(xí)慣可加速其發(fā)生發(fā)展。它的發(fā)生與雄激素密切相關(guān)，患者頭發(fā)的生長期縮短，導(dǎo)致生長期頭發(fā)數(shù)目減少，同時毛囊萎縮，因而頭發(fā)逐漸稀少。多數(shù)見于男性，但亦可見于女性。

日常生活中如何預(yù)防脫發(fā)？

脫發(fā)的原因有很多，日常生活中如何預(yù)防呢？其實可以從日常的一些保健和飲食上來預(yù)防脫發(fā)問題。

預(yù)防脫發(fā)需要做好日常保?。?1、及時找到脫發(fā)的原因。 2、注意營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。 3、加強(qiáng)體育鍛煉，同時服用八珍丸、首烏片等，以補(bǔ)胃養(yǎng)血。 4、局部用藥，如生發(fā)水、脫發(fā)再生劑等。 5、采用面部按摩、紫外線照射、梅花針、激光耳穴等治療辦法。 6、服用維生素B1、B2、B6，注射B12。對于嚴(yán)重脫發(fā)者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用藥物。

預(yù)防脫發(fā)可以常吃這些食物： 1、經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等。 2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。 3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜等 4、多吃核桃和芝麻。 5、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡覺前喝杯奶，有幫助睡眠，睡覺好了，自然對頭發(fā)的生長有幫助。