冬天皮膚干燥怎么辦？十種水果讓你永葆青春！

冬季皮膚干燥多喝水

皮膚水潤(rùn)的基礎(chǔ)其實(shí)是保持身體內(nèi)部水分的充足。一個(gè)成年人的身體中有60%的成分是由水組成的，身體內(nèi)部器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，水分也在蒸發(fā)，所以我們要養(yǎng)成隨時(shí)喝水的習(xí)慣，這樣才是給皮膚補(bǔ)充水分的方法，多喝水才可以緩解皮膚干燥的問(wèn)題。除此之外，多喝水可以幫助肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使得皮膚更加飽滿水潤(rùn)，從而促進(jìn)血液循環(huán)以及為肌肉輸送氧氣。

提示：雖然我們提倡多喝水，但是不要一次性喝一大杯水，而是小口喝、隨時(shí)喝水，這樣才能給肌膚注入水分。

冬季皮膚吃甘蔗

冬季皮膚干燥可以吃甘蔗補(bǔ)水，這是因?yàn)楦收崾呛趾芨叩乃收岬暮空颊麄€(gè)甘蔗的84%，所以在我們吃甘蔗的時(shí)候也相當(dāng)于在喝水。甘蔗中的含鐵量十分的高，因此甘蔗還具有滋補(bǔ)清熱的作用，冬季皮膚干燥的妹紙可以多吃甘蔗。

提示：胃虛寒和胃腹疼的人不適合吃甘蔗。

冬季皮膚干燥吃蘋(píng)果

冬季皮膚干燥可以多吃蘋(píng)果，這是因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的水分以及各種皮膚保濕因子。蘋(píng)果中的維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著，經(jīng)常吃蘋(píng)果不但能夠解決皮膚干燥難題，還能淡化臉上色斑達(dá)到祛斑的效果。

冬季皮膚干燥吃石榴

冬季皮膚干燥可以多吃石榴，因?yàn)槭裥詼?、味甘酸澀的石榴入肺、腎、大腸經(jīng)，石榴具有生津解渴的功效，可以為身體補(bǔ)充水分，解決冬季皮膚干燥的難題。

冬季皮膚干燥吃葡萄

冬季皮膚干燥的時(shí)候可以多吃葡萄，因?yàn)槠咸阎泻胸S富的山梨糖醇，山梨糖醇是一種強(qiáng)效的保濕劑，可以有助皮膚吸收水分和保持濕潤(rùn)等護(hù)膚功效。冬季多吃葡萄可以有效解決皮膚干燥問(wèn)題。

冬季皮膚干燥多吃獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

冬季皮膚干燥多吃香蕉

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止皮膚干燥。

冬季皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β- 胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果 缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

冬季皮膚干燥多吃黑芝麻

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的"潤(rùn)"作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤(rùn)"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

冬季皮膚干燥吃雞蛋

在冬季皮膚干燥的時(shí)候，保持每天吃一個(gè)水煮雞蛋的習(xí)慣。這是因?yàn)殡u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)皮膚新生細(xì)胞。雞蛋中所含的硫和葉黃素可以為皮膚補(bǔ)充水分，增強(qiáng)皮膚彈性，起到解決皮膚干燥的現(xiàn)象。