關(guān)于影響健康長壽的因素來看，60%取決于個(gè)人因素，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候條件。因此，牛皮癬患者保健養(yǎng)生，更要從各自的具體情況出發(fā)，幾乎沒有任何一種養(yǎng)生之道是完美無缺的，更不可能適合所有的牛皮癬患者。人們只能在學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生方法的過程中兼收并蓄，尋找適合自身情況的養(yǎng)生之道。牛皮癬患者并在實(shí)踐中不斷調(diào)整心態(tài)，擇優(yōu)選用養(yǎng)生方法，這才是對(duì)身體健康有利的。

專家建議：牛皮癬患者養(yǎng)生首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，心態(tài)平和了，才能心平氣和地在學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)的過程中，尋找到適合自己的養(yǎng)生方法。他們倡導(dǎo)牛皮癬患者在神志養(yǎng)生和情志養(yǎng)生兩方面上弄懂養(yǎng)生的要意。

神志養(yǎng)生，是指牛皮癬患者通過內(nèi)心世界的自我調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，使之健康長壽的方法。通過少私寡欲、知足常樂、心胸豁達(dá)、多行善事等四個(gè)方面逐步掌握神志養(yǎng)生。

情志養(yǎng)生，是指牛皮癬患者通過對(duì)外界客觀環(huán)境的情緒反映的自我調(diào)節(jié)來轉(zhuǎn)變自己的錯(cuò)誤思維方式，將心情調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，使之健康的方法。通過戒驕戒躁、養(yǎng)調(diào)情緒、避生“三氣”（閑氣、怨氣、悶氣），逐步掌握情志養(yǎng)生。無論神志養(yǎng)生還是情志養(yǎng)生，關(guān)鍵是牛皮癬患者要調(diào)整心態(tài)，營造好心情，這個(gè)才是最主要的。

最后，專家提醒，牛皮癬患者調(diào)整心態(tài)，全屬健康長壽中的個(gè)人因素，所占比例極大，這一步十分重要。如果牛皮癬患者心態(tài)調(diào)整不好，再妙的養(yǎng)生方法也于事無補(bǔ)，也不會(huì)對(duì)牛皮癬患者的病情恢復(fù)有很大的幫助。