生活中，許多老年朋友由于脂褐素沉積于皮膚，容易在面部、手背等處形成老年斑，這會(huì)對(duì)患者的外在形象產(chǎn)生影響。那么，生活中該如何有效預(yù)防老年斑的發(fā)生呢？

為什么會(huì)長(zhǎng)老年斑

人的表皮是一個(gè)天然屏障，一般不會(huì)輕易感染病毒，但老年人皮膚抵抗力低下，當(dāng)覺得皮膚有瘙癢等不適，或者破損的時(shí)候如果用手反復(fù)抓撓，再加上不良的生活習(xí)慣，不認(rèn)真洗手就去抓臉，這種病毒就可以突破皮膚屏障感染到人皮膚角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)，繁殖增生讓人們出現(xiàn)皮膚問(wèn)題了。

如果年輕人不注意生活細(xì)節(jié)，或者勞累過(guò)度抵抗力低，同樣也可能遭遇老年斑。所以，別太勞累，飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力才是抵御百病的方法，此外，一定得改掉動(dòng)不動(dòng)就抓臉的壞習(xí)慣。

老年斑的診斷要點(diǎn)有哪些呢？

1、多見于老年人；

2、斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，大的斑點(diǎn)直徑可達(dá)2-3厘米，多數(shù)不高出皮膚，有的大斑（痣）也可以高出皮膚，呈扁平狀。

3、好發(fā)于老年人的面部、手背、小腿、足背、軀干等平常裸露的皮膚上。

老年斑的診斷要點(diǎn)有哪些呢？通過(guò)上面的閱讀你都明白了吧，相對(duì)于診斷，其實(shí)我們更想知道引起老年斑的病因，專家表示：進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。

老年斑可從飲食入手！

一、應(yīng)用抗氧化營(yíng)養(yǎng)素

預(yù)防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補(bǔ)充劑量為：β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。

二、減少脂肪攝入量

預(yù)防老年斑可從飲食入手！專家介紹，預(yù)防老年斑應(yīng)注意盡量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過(guò)20克。