頭發(fā)脫落本是一種自然規(guī)律。一般說來，人的頭發(fā)有10萬根，每人每天約有70根頭發(fā)脫落，同時(shí)也會(huì)有等量的頭發(fā)長出來。但是，如果大量脫發(fā)就屬不正常了。引起脫發(fā)的原因很多，如遺傳、營養(yǎng)、內(nèi)分泌、藥物、精神因素等均可引起脫發(fā)。

有研究表明，年輕女性盲目減肥，也可引起脫發(fā)。不少女孩子每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運(yùn)動(dòng)，迫使體重急速下降，結(jié)果是身體苗條了，但頭暈?zāi)垦?、脫發(fā)、皮膚干燥等與“美”背道而馳的“癥狀”也接踵而至。日本專家的統(tǒng)計(jì)資料顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多，其中不少是20多歲的年輕女性。

減肥減的是體重，為什么頭發(fā)也會(huì)隨之“消失”呢？和人的身體一樣，頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)支持。據(jù)研究，頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，而其生長還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。而節(jié)食減肥者以蔬果為主食，不吃肉類和主食，這樣一來，蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素，這些頭發(fā)生長的重要物質(zhì)都會(huì)嚴(yán)重不足，頭發(fā)的生長就成了“無本之木”、“無源之水”，脫落也就不奇怪了。

減肥者如何養(yǎng)發(fā)

中醫(yī)對于頭發(fā)生長盛衰也有精辟的描述，認(rèn)為頭發(fā)與腎有關(guān)，“腎為先天之本，其華在發(fā)”。同時(shí)頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有著密切關(guān)系。因此，年輕人脫發(fā)可能與腎氣不足或血虛有關(guān)。如果減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血榮發(fā)。

減肥者一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，必須馬上終止錯(cuò)誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長。

中醫(yī)治療脫發(fā)4大偏方

脫發(fā)偏方一

柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。

脫發(fā)偏方二

食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。 2。桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。

脫發(fā)偏方三

醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

脫發(fā)偏方四

食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。