生產(chǎn)是女人一生中最重要的事之一，生孩子也讓女人的身體面臨種種考驗(yàn)。不少婦女在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，要防治、改善產(chǎn)后脫發(fā)，尤其需要注意養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。

產(chǎn)后為什么會(huì)掉發(fā)

產(chǎn)后掉發(fā)多發(fā)生于產(chǎn)后1到4個(gè)月間，發(fā)生原因與產(chǎn)后性荷爾蒙驟降，及生產(chǎn)出血和壓力有關(guān)。產(chǎn)后禿發(fā)屬于休止期掉發(fā)，因此不會(huì)像化療頭發(fā)全部禿光，最多掉1/3至2/3左右。其次，產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常的生理性脫發(fā)，頭發(fā)會(huì)在暫時(shí)性休止期禿發(fā)3至6個(gè)月后重新長(zhǎng)出來，不需特別治療。

脫發(fā)分類

除遺傳因素外，人們平時(shí)飲酒、抽煙、熬夜等，也會(huì)導(dǎo)致頭皮下層組織受到異常的刺激，從而引起生理性脫發(fā)、病理性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)。

生理性脫發(fā)是由于新陳代謝及正常的生理原因造成的正常性頭發(fā)脫落，每天掉發(fā)量為50～100根，主要是因?yàn)轭^皮組織微絲血管網(wǎng)絡(luò)萎縮的退化。

病理性脫發(fā)，主要是由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞的損傷，抑制毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，每天的掉發(fā)量為100～200根，如出現(xiàn)斑禿、從兩鬢開始脫發(fā)。

脂溢性脫發(fā)癥狀為頭皮部油脂分泌過多，頭發(fā)有油膩感。臨床表現(xiàn)為患者頭皮脂肪過量溢出，導(dǎo)致頭皮油膩潮濕，有時(shí)還伴有頭皮瘙癢炎癥，主要是由于頭皮潮濕、細(xì)菌繁殖感染引起脂溢性皮炎。

對(duì)付脫發(fā)食療方法

1、水發(fā)海帶約200克，開水焯過切絲，菠菜200克開水焯過切段，芝麻醬、精鹽、味精涼拌當(dāng)菜食用。

2、黑芝麻100克，核桃仁100克洗凈先泡半天，加小米適量煮粥，早、晚食用。

3、黑豆300克，先泡半天，上籠蒸熟，黑芝麻100克炒熟搗碎，加細(xì)鹽少許混合，每餐酌情食用。

頭部按摩有助生發(fā)

運(yùn)動(dòng)是增加血液循環(huán)的重要方法，除了正常的運(yùn)動(dòng)方法以外，頭部按摩可使頭部血液循環(huán)加速，溫度升高，從而改善頭部的血液循環(huán)，使毛囊的新陳代謝恢復(fù)正常。

方法：先坐好，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕骨處來回按摩，使頭發(fā)有發(fā)熱感為佳；再以其余四指（食、中、無名、小指）并彎曲呈90度，從發(fā)際向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。

以上兩種按摩法每日做兩次，每次五分鐘到十分鐘即可，要注意手法宜輕，動(dòng)作要柔細(xì)，要將指甲剪短以免劃破頭皮。平日用手腕的力量來敲打頸部地區(qū)，連帶地也達(dá)肩膀的地方，一天多敲幾次讓血液循環(huán)增加。

另外，維持頸部不動(dòng)，以頸部做主軸，轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀也是讓肌肉放松增加血液循環(huán)的好方法；或者用頸部運(yùn)動(dòng)來寫“鳳”字，上下左右的轉(zhuǎn)動(dòng)也是一種舒適又增加循環(huán)的好方法。