痤瘡俗稱青春痘，為慢性炎癥性毛囊皮脂腺疾病，是皮膚科最常見的疾病之一。日生生活中一些不良習(xí)慣或者不良飲食方法都可能會誘發(fā)痤瘡，那應(yīng)該如何正確飲食?

　　哪些日常飲食以及行為會造成痤瘡?

　　1、飲酒：

　　酒可以使血液轉(zhuǎn)為弱酸性，可間接的造成痤瘡問題的出現(xiàn)，同時酒精會加速血液的循環(huán)，只會加重座瘡。因此要治療座瘡，首先就是要戒酒。

　　2、高熱量食物：

　　煎炸食物索然很好吃，但是其中含有油分果多，若在油脂分泌的過程中受阻塞或發(fā)生細菌的感染問題，那么很容易就會出現(xiàn)痤瘡的問題。因此要治療座瘡，其次需要少吃煎炸食物。

　　3、不當(dāng)?shù)拿娌堪茨Γ?/strong>

　　進行面部按摩，當(dāng)然可以促進人體的血液循環(huán)，但對于臉上有發(fā)炎的痘痘患者來說，就會因按摩而出現(xiàn)惡化的現(xiàn)象，甚至?xí)腥靖嗟募毦?。因此要治療座瘡，最好不要隨意做面部美容按摩。

　　痤瘡患者具體應(yīng)注意以下幾方面飲食宜忌：

　　宜吃富含維生素A和B的食物

　　維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。

　　宜食清涼祛熱食品

　　痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

　　忌食肥甘厚味

　　祖國醫(yī)學(xué)認為，痤瘡是因過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品最好少吃。