痱（miliaria）亦稱為粟粒疹，是由于高溫悶熱環(huán)境中出汗過多且不易蒸發(fā)，致使汗腺導(dǎo)管口阻塞，汗液潴留后汗管破裂而引起汗液外溢滲入周圍組織引起的淺表性炎癥反應(yīng)，包括四種類型：白痱或晶形粟粒疹（miliaria crystallina），紅痱或紅色粟粒疹（miliaria rubia），膿痱或膿皰性粟粒疹（miliaria pustulosa）和深痱或深部粟粒疹（miliaria profunda）。那么，粟粒疹的飲食保健要注意什么？

適宜食物：

西瓜

西瓜不僅有清熱解暑、涼血止渴的作用，還可以預(yù)防痱子的發(fā)生。將西瓜皮洗凈切片熬湯，或制作菜肴食用，對預(yù)防痱子效果不錯。

苦味食品

苦瓜能增進(jìn)食欲，清熱解暑，多吃可預(yù)防痱子的發(fā)生。

三豆湯

綠豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成湯，稱“三豆湯”。三豆湯有清熱解毒、健脾利濕的功效，被譽(yù)為夏季小兒保健佳品。熬制方法是，用綠豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，小火煎熬成300毫升，連豆帶湯喝下即可，宜常服。如湯中加薏米20克，效果更好。