夏季，人們洗頭發(fā)的次數(shù)變多，同時發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴重。每次洗頭或梳頭后，總能在地上發(fā)現(xiàn)一小把一小把的頭發(fā)。夏季脫發(fā)較多原因，可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良 的生活習慣。另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導致夏季頭發(fā)脫落的原因。當然，在正常的情況下，可以讓頭發(fā)少脫落一些。為什么夏季總愛掉頭發(fā)呢？夏季掉頭發(fā)怎么辦？

一、為什么夏季總愛掉頭發(fā)呢？

1、太陽直接暴曬。

夏季愛掉頭發(fā)與外界的環(huán)境因素關系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發(fā)免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

2、吃冷飲過多。

最新研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視，也是導致夏季愛掉頭發(fā)的重要原因之一。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)方法之一就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。

3、空調冷暖風。

現(xiàn)代脫發(fā)的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見原因，空調的冷暖風也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長時間處于冷氣機抽濕下，頭發(fā)的水份會被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來了。

4、睡眠不足。

夏季天氣炎熱，心情容易煩躁，從而使得精神緊張，免疫力下降。而且，夏天不少人夜生活豐富，睡眠往往不好，這些都容易導致脫發(fā)的產生。想要減輕夏季脫發(fā)，要多通過休息、放松心情等方法來改善。

5、泳池漂白水。

夏日游泳是人們喜愛的運動，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也會對頭發(fā)造成傷害，因此游泳后洗發(fā)護發(fā)顯得尤為重要。

6、蛋白質供給不足。

蛋白質是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。

7、炎癥刺激頻繁。

頭皮如果發(fā)生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)的脫落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。因此，在夏季應注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環(huán)，以保護秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時應徹底消除頭發(fā)上殘留的洗滌液，以免傷害頭。

二、夏季脫發(fā)注意事項：

1、夏燥心不躁。

必須保持良好的心情和充足的睡眠，做到夏燥心不躁，這樣心靜自然涼，安全度夏。要經常洗澡、洗頭，保持頭皮和頭發(fā)干爽清潔衛(wèi)生。

2、要維持飲食中的營養(yǎng)平衡。

保持頭發(fā)健康的飲食應是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。頭發(fā)脫落過多應補充蛋白質及鈣、鐵等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。多吃新鮮蔬菜和水果，是保護頭發(fā)的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂類食品。過多吃甜食、脂肪，會使體內血液偏于酸性而導致頭發(fā)干燥、變黃。

3、參加運動，健身強體。

這是消除緊張的最好方法之一，因為緊張也是造成頭發(fā)脫落的原因之一。

4、堅持頭皮按摩。

按摩是保養(yǎng)頭發(fā)的一個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進行。

5、夏季洗頭要適度。

夏季保持頭部衛(wèi)生確實重要，但是完全沒必要天天洗頭，過于頻繁地洗頭非但對抑制脫發(fā)沒有好處，反而會加重脫發(fā)癥狀。不少洗發(fā)水所含有的有害化學物質會損害頭皮組織、毛囊細胞，此外，洗頭時不正確的手法也容易導致脫發(fā)情形的加重。正確的洗發(fā)頻率是2天-3天洗一次，而且洗頭時一定要將頭皮上殘留的洗發(fā)水沖洗干凈。另外，避免過度脫發(fā)還要減少燙染頭發(fā)的頻率，以減少藥水對毛囊細胞的刺激。

6、防止陽光暴曬。

過度的日曬會使頭發(fā)變枯黃，頭皮曬傷。夏季外出最好戴草帽或打傘。如果要到海邊游泳，更要注意保護頭發(fā)。如果頭發(fā)上沾有海水中的鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭發(fā)受損傷的程度增強好幾倍。預防的方法是：事先在頭發(fā)上涂適量的發(fā)油，以保護頭發(fā)，還應戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要將頭發(fā)清洗干凈。

7、少扎頭發(fā)可以減輕脫發(fā)。

經常扎頭發(fā)是導致脫發(fā)的一個重要元兇。夏天天熱，盤頭、扎頭的人較多，在可能的情況下，最好適時給頭發(fā)放松一下。此外，不妨經常變換分發(fā)線，分發(fā)線如果一直保持在相同的地方，會造成分線部位因太陽照射變得干燥，導致頭發(fā)稀疏。

8、不是所有的脫發(fā)都是病。

脫發(fā)與遺傳、體內激素水平以及環(huán)境因素等都有關系。一般來說，每天脫發(fā)不超過100根都屬于正常范圍，不用特別醫(yī)治。需要注意的是，長頭發(fā)的女性，在同樣的落發(fā)量下，在視覺上會產生掉發(fā)很多的錯覺。

9、女性脫發(fā)癥狀和男性不同。

男性脫發(fā)，癥狀多是前額頭發(fā)越來越稀疏；而女性一般是頭頂頭發(fā)減少，但前額發(fā)際線不變。