對于灰指甲這個(gè)詞，大家并不陌生?；抑讣资怯捎谡婢腥疽鸬模步屑装_。甲癬多由手足癬蔓延而來，甲癬表現(xiàn)為指甲變形、變色（灰白色或污黃色）、失光澤。 灰指甲在南方地區(qū)發(fā)病率極高，應(yīng)該防重于治。不想得灰指甲，要怎么預(yù)防呢？

怎樣預(yù)防灰指甲？

在接受正規(guī)治療的基礎(chǔ)上，日常生活中保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，毛巾、拖鞋、臉盆等專人專用，定期進(jìn)行消毒，避免交叉使用，盡量避免去衛(wèi)生條件差的公共浴池、游泳池等，及時(shí)削剪除去病甲組織，保持足部干燥，勤換鞋襪，更換寬松、柔軟的平跟鞋等，均有助于提高灰指甲治愈率，減少復(fù)發(fā)。

預(yù)防灰指甲的具體措施：

1、勿用堿性洗液

洗手或洗碗、洗衣時(shí)，最好不要用堿性洗液，它會對你的皮膚造成傷害。洗完手或東西時(shí)別忘了搽護(hù)膚霜。

2、勿剪繭皮

勿剪指甲兩側(cè)的繭皮，如此容易引起發(fā)炎。如果有糖尿病，若發(fā)現(xiàn)指甲兩側(cè)發(fā)炎，應(yīng)看醫(yī)生，因?yàn)檫@種感染可能傳播到他處。

3、戴手套

做家務(wù)時(shí)，應(yīng)戴薄手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學(xué)洗劑時(shí)。如果將手浸泡于過量的肥皂水中，可能引起指甲松馳。水使指甲膨脹，當(dāng)指甲脫水干燥后，又容易收縮，導(dǎo)致指甲松動(dòng)及易碎。

4、正確養(yǎng)護(hù)指甲

指甲應(yīng)定期修剪，保持指甲在合適的長度，過長可能導(dǎo)致指甲易折斷、開裂而受損，過短可能傷到甲床，修剪指甲不要留下角刺。

5、不要經(jīng)常美甲

不要用劣質(zhì)的指甲油涂抹指甲，也不要經(jīng)常去美甲，化學(xué)品可能造成指甲的損害，易引發(fā)真菌感染。

6、每晚搓洗腳趾縫

要注意保持手足清潔干燥，每晚搓洗腳趾縫，清除死皮、臟灰。洗澡后要用專用毛巾擦干腳，不要任其自然風(fēng)干。真菌最喜歡藏匿在前腳掌，因此，鞋襪的前腳掌部分必須做好清潔、干燥處理。

7、保持鞋襪干燥清潔

選用全棉襪，盡量用開水燙洗。鞋應(yīng)選透氣性能較好的鞋子，但下雨天要穿膠鞋。平時(shí)鞋子應(yīng)勤換，換下來的鞋放在向陽處或通風(fēng)處進(jìn)行消毒，保持鞋子內(nèi)環(huán)境干燥。皮鞋最好使用鞋內(nèi)凈化器，用超短波紫外線對前腳掌進(jìn)行消毒。

8、用消毒水浸泡鞋子后曬干

有人喜歡用消毒水噴鞋襪，或者撒腳氣粉。但是，長期噴消毒水會損害皮膚，而且鞋襪處于潮濕狀態(tài)下也易滋生真菌。鞋內(nèi)積存的藥粉失效后，也成為真菌滋生的土壤?？捎孟舅萸逑赐闲?、球鞋，放在陽光下暴曬。

9、使用一次性鞋套

腳氣或灰指甲患者出門，尤其是去拜訪他人時(shí)，不要用公用拖鞋，但也不要打赤腳，因?yàn)檎婢鷷[匿在地板縫，傳播給他人，最好用一次性鞋套。

10、手足癬要和灰指甲同治

灰指甲和手足癬是孿生兄弟，尤其是腳氣，對其影響更大。只要指（趾）甲受外傷，或小挫傷，真菌就會乘虛而入。而腳氣治療時(shí)，灰指甲里的真菌會尋機(jī)重占“領(lǐng)地”。所以，手足癬要和灰指甲同治。積極治療手足癬、體癬及股癬，是預(yù)防灰指甲的最佳措施。

11、抑制局部排汗

手足多汗的人，可適當(dāng)用些抑制局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發(fā)期，尤其要注重。

12、搞好環(huán)境衛(wèi)生

搞好環(huán)境衛(wèi)生，不給致病真菌創(chuàng)造生長繁殖的外部環(huán)境，如避免住房擁擠、潮濕，注重室內(nèi)通風(fēng)換氣，被褥常曬，床單、襯衣褲常洗。家庭中灰指甲手足癬患者的日用品，應(yīng)定期用沸水消毒，不能燙洗的物品用日光曝曬2-3小時(shí)消毒。

13、增強(qiáng)機(jī)體反抗致病真菌的能力

增強(qiáng)機(jī)體反抗致病真菌的能力，如加強(qiáng)體育鍛煉，留意營養(yǎng)，對于提高預(yù)防灰指甲都是有利的。

14、預(yù)防真菌感染

如果指甲變綠，可能有細(xì)菌或真菌感染，將使指甲松動(dòng)，此此應(yīng)補(bǔ)充嗜酸菌，酸奶是不錯(cuò)的選擇。

15、藥物泡腳

應(yīng)用有健足功能的藥物泡腳，可以改善足部的血液循環(huán)，維持足部皮膚的健康，更有利于趾甲的健康。

專家提醒：患灰指甲后應(yīng)及早就診，正確治療，以防引起并發(fā)癥。