色素沉著是怎么一回事？如何防止色素沉著？整形專家表示，色素沉著與很多因素有關，從根本上來說色素沉著是我們的黑色素代謝受阻有關。首先，對女性來說，應提前做好卵巢保養(yǎng)工作，以保證卵巢內運輸養(yǎng)分的通道暢通，供給卵泡充足的養(yǎng)分，從而釋放充足的荷爾蒙，以促進子宮內膜增厚、脫落，恢復正常的月經周期，瓦解色素沉著的生理機制，促進皮膚細胞代謝功能，抑制色斑產生，美白祛斑，延長青春。

其次，抑制色斑形成除了可口服一定量的維生素E外，還要多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，減少色斑形成。

陽光中的紫外線也是導致色素沉著的原因，因此，女性朋友一定要注意防曬，生活作息要規(guī)律，還要保持好的心緒，這些對祛除色斑、保持好的氣色都有不錯的效果。

色素沉著如何能夠避免？

一、減少日曬。應該盡量不直接暴露在陽光下，因為紫外線會促進黑色素細胞產生黑色素顆粒，使皮膚變黑。建議外出時涂一些防曬霜。

二、保持愉快心情。不要沉浸在煩惱之中，長期不良情緒容易造成黑色素沉著。

三、口服維生素C。維生素C能夠預防黑色素沉著，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。

四、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品。雌激素可促進黑色素形成，如涂用這些化妝品會使漳膚更黑，長期使用會導致皮膚病變。

五、注意飲食。飲食也能預防黑色素的沉著，平時要多飲水，多吃新鮮瓜果蔬菜、山楂、胡蘿卜等食物，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。