正確梳頭可預(yù)防脫發(fā)經(jīng)常梳頭可滋養(yǎng)頭發(fā)，預(yù)防脫發(fā)，有些人甚至通過梳頭將白發(fā)變黑。中醫(yī)認(rèn)為，頭部是人體十二經(jīng)脈上會(huì)之處，用梳子梳頭可經(jīng)過百會(huì)、太陽、玉枕等穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，預(yù)防及治療脫發(fā)。

　　方向

　　不同部位的頭發(fā)，梳理時(shí)方向是不同的，頭頂和后面的頭發(fā)應(yīng)向上梳，兩邊應(yīng)由發(fā)根到發(fā)梢，向左右兩邊梳。梳頭方向如果長期不變，發(fā)縫處由于常常太陽照射的關(guān)系，將會(huì)變得特別干燥或變薄，若發(fā)縫開始變薄，應(yīng)該在洗頭時(shí)加以按摩，使其得到滋潤。梳頭時(shí)不妨將分開的方向改變一下，不但能夠使發(fā)行多變，還能夠避免發(fā)縫頭皮干燥，預(yù)防脫發(fā)。

　　順序

　　一般來說，梳長發(fā)時(shí)要由發(fā)梢開始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛發(fā)脫落;梳短發(fā)時(shí)，則應(yīng)從發(fā)根往發(fā)梢梳，這樣梳理感覺比較舒服，健身效果也比較明顯。

　　力度

　　梳頭時(shí)力度不宜過強(qiáng)，否則會(huì)損傷頭皮，若頭皮有損傷者，可以用手指代梳，梳頭時(shí)可先輕后重，循序漸進(jìn)。

　　時(shí)間

　　一日三梳，即清晨、午后、臨睡前。每天的清晨起床上廁所及梳洗后，用10分鐘時(shí)間梳頭，前后左右，順梳逆梳，從額到頸梳理，由輕到重，由慢到快，心神安定，不思其他，專心梳理。午飯后，利用5分鐘時(shí)間梳頭，方法同清晨，重新活絡(luò)頭部血脈，持續(xù)刺激頭部穴位。晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法梳理，夜間的梳頭動(dòng)作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，權(quán)作臨睡前的頭部推拿操，使睡眠的感覺更好、質(zhì)量更高。

　　梳子的選擇

　　不要用尼龍做的梳子梳頭，因?yàn)槟猃埵嶙右桩a(chǎn)生靜電，會(huì)給頭皮和頭發(fā)產(chǎn)生不良刺激，梳子齒不宜過密，最理想的梳子應(yīng)選擇木梳或牛角梳，既能去除頭屑、增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮、促進(jìn)血液循環(huán)，可有效預(yù)防脫發(fā)。梳子也應(yīng)注意專人使用，以免傳染皮膚病。

　　生活中預(yù)防脫發(fā)的小訣竅

　　1.保持頭發(fā)的清潔

　　保持頭發(fā)的清潔有助于護(hù)養(yǎng)頭發(fā)，預(yù)防脫發(fā)。平時(shí)應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

　　2.按摩頭皮

　　適當(dāng)按摩頭皮可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)更好地生長。每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘左右。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，增進(jìn)局部的新陳代謝。建議使用黃楊木梳或豬鬃頭刷，能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤。

　　3.戒煙忌酒

　　吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長;熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

　　4.飲食調(diào)養(yǎng)

　　多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處。