狐臭又叫腋臭，腋臭是分布在體表皮膚的大汗腺分泌物中散發(fā)出的一種難聞的氣味。腋臭癥狀在夏季時會更明顯，往往給患者帶來許多煩惱。腋臭許多時候與生活習慣有關。想要預防和減輕腋臭現(xiàn)象，就需要有了解引發(fā)腋臭的生活習慣，那么哪些習慣可能會導致腋臭呢？

第一、不良的飲食習慣會引起腋臭。如辣椒、芥末等辛辣刺激食物，有刺激作用，會加重炎性，而“有味”食物如蔥、蒜等則會使味道更加濃烈。而且經常吸煙喝酒的話，也會導致腋臭。

人體在排汗的時候，在皮膚熱量流失的時候皮膚中的水份和體內的脂質分子也會隨著流失，長期的飲食不但會使皮膚越來越粗糙，皮脂分泌更加旺盛，毛孔變得粗大，排汗的次數(shù)增多，汗液也就更加粘稠，腋臭的味道就會越來越嚴重。

第二、不良的衛(wèi)生習慣引起腋臭。腋臭是皮膚表面細菌分解大汗腺分泌物的結果，如果不經常對自己的衛(wèi)生進行清潔的話，就會增加細菌滋生，從而導致腋臭的加重。由此可以看出，平時注意清潔衛(wèi)生，減少細菌的寄生，對緩解腋臭會有所裨益。所以，平時應該勤洗澡，勤換衣服，保持皮膚干燥，尤其是保持腋窩、會陰部、乳房等部位的清潔。

第三、過激的心情也會引起腋臭。心情在異常惆悵或是激動的時候，都會引發(fā)大汗腺的分泌異常，從而加重腋臭。

以上是與腋臭有關的習慣，腋臭者一定要杜絕這些習慣，以減輕腋臭癥狀。腋臭影響他人心情，患者平時應多注意個人衛(wèi)生，形成科學的飲食習慣，盡量穿寬松透氣的衣服，這對于預防和減輕腋臭都有很好的作用。

如何才能知道自己是不是有狐臭

首先，確診狐臭要考慮的是和自己有血緣關系的人們有沒有狐臭的病史。因為狐臭是遺傳性很高的疾病，一般家族中有狐臭患者，那么自己被遺傳的幾率就很大了，這就是狐臭的診斷。

其次，要發(fā)掘自己的自身情況。要觀察自己的耳耵（耳屎）中是否是濕性黏糊性，也有輕度狐臭患者是粉末性。不是說有油耳朵就一定有狐臭，但是有狐臭的基本上都有油耳朵，這條是狐臭的診斷法之一。

第三，最準確的方法，用一個干凈的白色紗布在腋下進行擦拭，在輕微運動后再實驗更準確。將紗布放在腋下幾分鐘，拿出聞聞看有沒有異味。或者看自己的腋毛上是否有一些發(fā)霉變質的分泌物。自己穿過的內衣在腋窩處是否發(fā)黃等等，也是狐臭的診斷方法。