微粉刺是看不見的，它從形成到長(zhǎng)出皮膚表面需要6-9個(gè)月！同時(shí)微粉刺堵塞毛孔誘發(fā)炎癥，是丘疹，膿包，結(jié)節(jié)，和囊腫的始發(fā)根源。傳統(tǒng)治療只是清除表面的粉刺，而微粉刺停一段時(shí)間又長(zhǎng)出來(lái)！于是形成了痤瘡反復(fù)發(fā)作的局面。所以要想根治痤瘡———徹底清除微粉刺是關(guān)鍵，沒(méi)有微粉刺就沒(méi)有粉刺，沒(méi)有粉刺就沒(méi)有暗瘡。

青春痘為何找上你？成年人的痘痘成因和青春期的痘痘很有差別。如果二十五歲以上的你還在長(zhǎng)痘痘，那么應(yīng)該多多注意以下的因素了：

一、氣候

是不是覺得在這個(gè)季節(jié)里痘痘有了死灰復(fù)燃的跡象？季節(jié)變換、溫度驟然升高時(shí)，皮脂腺分泌會(huì)產(chǎn)生異常，會(huì)造成痘痘的突發(fā)。

二、藥物刺激

口服避孕藥、減肥藥、催經(jīng)藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會(huì)刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。

三、內(nèi)分泌

內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)痘痘的重要元兇。約有三分之一的女性在月經(jīng)前會(huì)有明顯痘痘惡化的現(xiàn)象，主要部位是下顎和兩鬢?？纯粗嗅t(yī)調(diào)理一下內(nèi)分泌會(huì)有幫助。

四、消化系統(tǒng)

消化系統(tǒng)的一些小問(wèn)題，比如便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過(guò)多、潰瘍等。這些你不在意的小問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積、廢物無(wú)法正常排出，令你的嘴角、法令紋兩側(cè)出現(xiàn)痘痘。

五、壓力

裝修、搬家、出國(guó)、換新工作、考試等生活中的巨大壓力，也會(huì)造成生理功能的失衡，讓痘痘找上你。研究報(bào)告顯示，壓力、緊張與睡眠不足都會(huì)促使痘痘惡化，所以隨生理時(shí)鐘規(guī)律的作息，適當(dāng)從事疏解壓力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)抗痘一族來(lái)說(shuō)是一種美德。

六、食物

食物中以花生與青春痘的惡化最為相關(guān)，其次是油炸類、辛辣食物和巧克力等等。

七、維生素A缺乏“上班族”變身“痘痘族

參加工作上班了，你增長(zhǎng)了知識(shí)、閱歷、經(jīng)驗(yàn)，卻發(fā)現(xiàn)臉上不知何時(shí)多了幾顆惱人的痘痘！原本都沒(méi)有皮膚方面的問(wèn)題，現(xiàn)在卻成了“痘痘族”。我們這是怎么了？

維生素A在細(xì)胞與組織的生長(zhǎng)發(fā)育上扮演重要的角色，在皮膚、口腔及消化道等組織中尤其如此。如果口腔、呼吸道、胃部的黏膜組織缺乏維生素A，起到保護(hù)和潤(rùn)滑作用的粘液無(wú)法正常分泌，組織功能就會(huì)下降，容易被細(xì)菌感染。長(zhǎng)期缺乏維生素A時(shí)，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)吸收不良，不能維持肌膚的潤(rùn)澤，上皮細(xì)胞角化等原因造成肌膚干澀，使肌膚的抵抗力減低，從而導(dǎo)致油脂分泌過(guò)剩，使毛囊堵塞，痘痘便滋生出來(lái)。

因此，如果日常的營(yíng)養(yǎng)均衡，在飲食中增加適量的維生素A，這些癥狀即可獲得改善。人體所需的維生素A可通過(guò)直接的維生素A補(bǔ)充，如動(dòng)物肝臟；也可以通過(guò)補(bǔ)充胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來(lái)，如食用胡蘿卜、深綠色蔬菜等。

在進(jìn)行維生素A的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：首先，維生素A是一種“脂溶性”的維生素，溶于脂肪而不溶于水，需要油脂作為載體才能更好的吸收，因此建議的烹調(diào)方式是，用少量油煸炒胡蘿卜或者與肉類一起燉食，維生素A的吸收效果更好。其次，維生素A過(guò)多引起的危害不亞于缺乏，脂溶性維生素不易排出體外，如過(guò)多會(huì)在肝臟及血液中積存過(guò)多引起中毒，因此維生素A的補(bǔ)充要適量，建議多以胡蘿卜形式進(jìn)行補(bǔ)充，可以通過(guò)機(jī)體需求自動(dòng)轉(zhuǎn)化才維生素A，比較安全。

通常，對(duì)正常成年人維生素A的每日推薦攝入量：女性為700μg，男性為900μg;最佳每日攝入量為2500μg;以β-胡蘿卜素的形式進(jìn)行補(bǔ)充，建議范圍是3000~30000μg。若長(zhǎng)期每天攝入維生素A超過(guò)8000~30000μg或一次服用300000μg可能出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

那么一旦長(zhǎng)痘，飲食有哪些要注意的呢？

專家說(shuō)，上火長(zhǎng)痘期間，在飲食方面也有一些禁忌，患者一定要特別注意。

1、 高脂肪類：上火長(zhǎng)痘是由于內(nèi)火導(dǎo)致油脂分泌過(guò)旺造成的，所以在上火長(zhǎng)痘期間要少吃奶油、肥肉、雞蛋等食物，這些食物的脂肪含量很高，會(huì)增加皮膚的油脂分泌，不利于痘痘的護(hù)膚。

2、 高糖類：一旦攝取過(guò)多的糖類，會(huì)促使皮脂腺分泌增加，使痘痘生長(zhǎng)更加旺盛，所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖類食物。

3、 辛辣刺激食物：很多痘痘都跟上火有關(guān)，而辛辣刺激的食物很容易引起上火。如果不想痘痘無(wú)限的生長(zhǎng)，就不能吃太多辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡、大蒜等。

多吃鴨肉蔬菜少吃糖防長(zhǎng)痘

女性最怕的就是自己的肌膚出現(xiàn)什么問(wèn)題，現(xiàn)在是冬季，很容易就是上火，一上火臉上的痘痘就會(huì)緊隨其后的出現(xiàn)。這是讓很多女性都非常困擾的問(wèn)題，上火可不是一天兩天就好的，痘痘更不是一時(shí)就下的去的。那么我們來(lái)看看，女性肌膚上火長(zhǎng)痘的飲食方法。

1、 肉類：一般建議上火長(zhǎng)痘的患者要保持清淡飲食，少吃肉。不過(guò)有些肉比較適合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鴨肉等，這些肉類可以幫助適當(dāng)緩解上火長(zhǎng)痘的癥狀，合理食用對(duì)防治長(zhǎng)痘有一定幫助。

2、 蔬菜類：上火長(zhǎng)痘患者應(yīng)該選擇一些清熱解毒的蔬菜?？梢詭椭祷?、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，都是不錯(cuò)的清火蔬菜。多吃這些蔬菜可以幫助去火，幫助緩解長(zhǎng)痘癥狀。

3、 水果類：梨、蘋果、圣女果等水果對(duì)上火長(zhǎng)痘患者來(lái)說(shuō)是有非常有幫助的，不僅可以幫助降火祛痘，而且對(duì)身體也有一定好處。

溫馨提示：長(zhǎng)痘問(wèn)題可大可小，但是大部分人都希望自己有個(gè)光潔的面容，所以一旦發(fā)現(xiàn)一定要及時(shí)注意飲食，遠(yuǎn)離病因。