脫發(fā)如何預(yù)防？現(xiàn)代生活節(jié)奏快，隨之而來的是越來越多的脫發(fā)問題。近七成的脫發(fā)者為脂溢性脫發(fā)，另外近三成的脫發(fā)者為神經(jīng)性脫發(fā)，由其他原因引起的脫發(fā)不足1%。當(dāng)人的精神壓力過大時(shí)，血液熱毒累積，常常會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。精神因素有長時(shí)間視力疲勞，神經(jīng)過度緊張、焦慮、憂郁、熬夜等，壓力如果長時(shí)間持續(xù)，再加上心理素質(zhì)弱，就會出現(xiàn)拔頭發(fā)的壞現(xiàn)象，長此以往，脫發(fā)就會更加嚴(yán)重。我們先來看下脫發(fā)的原因。

現(xiàn)代人為何脫發(fā)高發(fā)

1、飲食因素

動物類食品的大量攝入為人體合成過量的雄激素提供了條件，而雄激素的過度合成與分泌，促進(jìn)了皮脂腺的分泌。人的頭皮上寄生著一種噬脂性真菌，這種微生物對一般人來說是無害的，而在雄激素水平偏高、頭皮皮脂腺分泌旺盛者的頭皮上會大量繁殖，其代謝產(chǎn)物在排放過程中會刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，導(dǎo)致毛囊萎縮，逐漸失去生發(fā)功能。

2、精神因素

緊張、憂郁、恐懼等精神因素能引起神經(jīng)功能紊亂，引起毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而頭皮位于人體的最上端，局部血液供應(yīng)更差，以致頭發(fā)脫落。

3、洗滌不當(dāng)

很多因?yàn)槠ぶ置谕⒁鸬拿摪l(fā)者都會不自覺的頻繁洗頭，認(rèn)為可以保持頭皮清潔，緩解脫發(fā)癥狀，事實(shí)上這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)轭l繁地洗頭，只能促使脂溢性皮炎的發(fā)生，進(jìn)一步加重脫發(fā)。原因在于頭皮皮脂的積聚，可對皮脂分泌形成一種負(fù)壓，減慢其分泌速度，頻繁洗頭加上洗滌劑的刺激，為達(dá)到頭皮皮脂的平衡，皮脂分泌會更快，毛囊破壞嚴(yán)重，因此，不可洗頭過頻，一般冬季一周一次，夏秋季節(jié)一周2～3次就足夠了。

4、壓力過大

在精神壓力過大的作用下，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)營養(yǎng)不良和生態(tài)改變。精神緊張、喜怒無常、憂郁、恐懼或失眠使神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，引發(fā)毛細(xì)血管持續(xù)收縮，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而且精神壓力過大還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產(chǎn)生頭垢，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

既然脫發(fā)那么頻發(fā)，那么這種疾病要如何預(yù)防呢？

日常食療法幫你輕松預(yù)防脫發(fā)

1、用到大米的偏方

大米是我國人民最常食用的主食之一，多蒸成米飯或煮成粥，大米與多種藥材配伍可制成治療脫發(fā)的小偏方，如枸杞子粥、何首烏粥等等。枸杞子粥是將枸杞子與大米淘洗后放入砂鍋中煮成粥，何首烏粥的做法相對復(fù)雜，先將何首烏放入砂鍋中煎煮成汁，去渣留汁后再放入大米，開鍋后放入冰糖，最后用文火煮成粥。

2、用到酒的偏方

酒是糧食的精，酒不僅是一種傳統(tǒng)的飲料，還有很多的藥用價(jià)值。治療脫發(fā)的偏方中用到酒的也不少。《千金方》中就提到用米酒浸泡桑葉和麻葉，煮百沸后，取汁涂抹頭皮，有防脫生發(fā)的作用。將芝麻花、雞冠花撕碎后浸入白酒內(nèi)密封，半月后過濾，再將樟腦入藥酒中，使之溶化，備用。以棉簽蘸藥酒涂搽脫發(fā)區(qū)，尤其適用于神經(jīng)性脫發(fā)。另外，還有將蜀椒、生半夏、骨碎補(bǔ)共研粗末后浸泡在白酒中，一周后涂搽患處，有助生發(fā)。

3、用到調(diào)味品的偏方

老百姓的日子離不開柴米油鹽，就是這些常見的日用品也可用于治療脫發(fā)的偏方。有了食鹽，菜品才會有滋味，而用溫鹽水洗頭發(fā)可防止脫發(fā)。另外將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2～3次，也有防脫生發(fā)的作用。

溫馨提示：一般來說，精神壓力大的患者起初的毛發(fā)稀疏，脫發(fā)發(fā)展的時(shí)間是隨著精神壓力的輕重而定，主要取決于最為明顯的精神狀態(tài)，很多患者短時(shí)間內(nèi)脫發(fā)越來越嚴(yán)重，并且發(fā)展很迅速，這就說明患者的個(gè)人精神狀態(tài)不夠穩(wěn)定，本身壓力巨大，長期在壓力巨大的作用下，脫發(fā)的癥狀就會越來越明顯。