有過敏的人最好不要養(yǎng)寵物，如果你實(shí)在做不到，美國(guó)過敏、氣喘與免疫醫(yī)學(xué)會(huì)建議：不要讓寵物進(jìn)臥室、經(jīng)常以吸塵器清掃寵物活動(dòng)的房間、每周清洗寵物。

不讓嘴再惹禍

盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。

確認(rèn)你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏幾率的下列營(yíng)養(yǎng)素：omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質(zhì)（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素），成人一天可攝取400國(guó)際單位的維生素E。

另外，過敏的人不要喝冰水，中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過敏。

訓(xùn)練適應(yīng)冷熱環(huán)境

適度的運(yùn)動(dòng)可以活化你的免疫細(xì)胞，提升免疫力。游泳是許多醫(yī)生的建議。因?yàn)楹芏噙^敏病人，不見得是由塵螨引起，而與天氣變化、早晚溫差大有關(guān)。游泳可以訓(xùn)練你適應(yīng)冷水、適應(yīng)溫度與濕度；也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏性疾病。準(zhǔn)媽媽責(zé)任大

有過敏家族病史的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該避吃花生、松子等核果類，因?yàn)檫@些是常見的過敏原，小寶寶不成熟的免疫系統(tǒng)可能會(huì)對(duì)這些過敏原過度反應(yīng)。

寶寶出生后，建議喂母奶。因?yàn)槟改汤镉胸S富的抗體，可提升小嬰兒的免疫能力。

研究發(fā)現(xiàn)，父母有過敏疾病、未滿1歲的嬰兒，出生后吃母奶或低過敏奶粉，到5歲左右發(fā)生過敏的幾率，是不吃母奶或低過敏奶粉的嬰兒的三分之一。

愛美人士注意化妝品過敏

多種植物如常春藤、蘆薈、海藻、銀杏及七葉樹的萃取物，也常常用于纖體產(chǎn)品，被標(biāo)識(shí)為對(duì)皮膚有幫助，但這些成分品質(zhì)如何，食用和涂抹的效用是否一樣尚有待研究，有些成分還可能會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏。

如果發(fā)現(xiàn)化妝品過敏，應(yīng)停用所有化妝品。初次或偶爾發(fā)生過敏現(xiàn)象，可以用清水洗臉后礦泉水冷敷，再涂一些維生素E霜保濕；如果有持續(xù)發(fā)紅的現(xiàn)象，就要去醫(yī)院進(jìn)行脫敏治療或做濕敷冷療。一般而言，幾天以后，紅腫現(xiàn)象便會(huì)消除。

工作生活放輕松

壓力會(huì)影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發(fā)各類過敏反應(yīng)，所以必須學(xué)會(huì)放輕松生活。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法減壓，而睡眠充足、良性適度的人際互動(dòng)，就是其中的方法。