指甲是皮膚的附件之一，有著特定的功能，可以保護指尖，使手具備抓、掐、擠、捏等功能。甲根部的甲基質(zhì)細胞不斷分化、增生而形成新甲，來彌補指甲的日常磨損和破損。指甲的主要成分是角蛋白，甲床上有豐富的血管為指甲提供養(yǎng)分。當指甲營養(yǎng)不足，破損時極易受到真菌的侵襲而形成灰指甲。

預防灰指甲的養(yǎng)甲美食

養(yǎng)甲飲食可以提供指甲所需要的營養(yǎng)，提高指甲對真菌的抵抗力，預防灰指甲。并且在灰指甲的治療期，也需要營養(yǎng)支持，甲床才能生長出健康的新甲。常用的養(yǎng)甲營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、啤酒酵母、鈣、鎂、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、明膠、鐵質(zhì)、硅元素等。

蛋白質(zhì)可以提供大量氨基酸，是維持指甲健康必需的營養(yǎng)素，蛋黃、堅果、豆類、谷物都是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源。維生素是合成指甲必需的元素，維生素A有助于蛋白質(zhì)的利用；增加維生素B可減少指甲的脆性；維生素C可減少指甲周圍的倒刺和炎癥；維生素D幫助鈣質(zhì)吸收，增加指甲的硬度；缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊；燕麥桿茶和木賊中含有的硅元素是指甲合成必需之物。

灰指甲患者在治療期間，藥物可以抑制真菌對于甲質(zhì)的破壞，待新甲逐漸長出替代了患甲，灰指甲才算真正治愈。人的手指甲和腳趾甲是皮膚的附件，是由角質(zhì)蛋白組成的。甲的生長需要許多營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，適量補充營養(yǎng)物質(zhì)可以有助于甲的不斷生長，可使長出的指甲質(zhì)地堅硬、表面光澤。

維生素是甲健康生長必不可少的營養(yǎng)素，在各種維生素中，維生素E對于甲的生長最重要，長期食用含有維生素E的食物可增強甲的韌度，并可使剛生長出的甲看起來光亮健康。堅果類食品中富含維生素E，常見的食物如花生、瓜子、核桃、榛子、開心果等，大豆、雞蛋、豬肝等食物中也含有較多的維生素E。維生素A、B、C也是甲生長必須的維生素，動物肝臟及胡蘿卜、南瓜等黃色和橙色的蔬菜中都富含維生素A，維生素C包含在各種水果、蔬菜中。B族維生素包含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等多種維生素，多存在于酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、動物肝臟與腎臟、大多數(shù)種類的蔬菜、牛奶中。

日常小習慣預防灰指甲

灰指甲常在家庭內(nèi)的互相傳播，主要是因為患者及其家庭成員對于疾病不重視，沒有對患者進行積極正確的治療，或家庭成員衛(wèi)生習慣不正確，而導致健康人感染。其實，在日常生活中注意小細節(jié)，改善生活習慣，就可以預防灰指甲的發(fā)生。

日常應正確地養(yǎng)護指甲，才能保持指甲的健康。指甲應定期修剪，保持指甲在合適的長度，過長可能導致指甲易折斷、開裂而受損，過短可能傷到甲床，修剪指甲不要留下角刺。避免使用堿性肥皂清洗足部，清洗后應用毛巾擦干，保持足部的清潔、干燥。不要用劣質(zhì)的指甲油涂抹指甲，也不要經(jīng)常去美甲，化學品可能造成指甲的損害，易引發(fā)真菌感染。

保持足部用品的透氣、清潔。鞋子的選擇應柔軟、舒適、透氣，不要選擇鞋號偏小的鞋，或后跟較高的鞋，以避免對趾甲的壓迫。盡量避免去條件較差的地方洗浴、修腳，不要和灰指甲患者共用盆、毛巾、鞋襪、指甲刀等用品。應該定期對家庭環(huán)境和患者用品進行消毒。

應用有健足功能的藥物泡腳，可以改善足部的血液循環(huán)，維持足部皮膚的健康，更有利于趾甲的健康。

溫馨提示：對于已經(jīng)患有手足癬、體癬及股癬的人來講，積極地治療這些疾病，是預防灰指甲的最佳措施。此外，這些患者還應該在接受正規(guī)治療的同時，盡量避免去衛(wèi)生條件差的公共浴池、游泳池等，均有助于預防灰指甲。

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