少精或者弱精屬于精子異常，容易導(dǎo)致男性不育。誘發(fā)男性少精弱精的因素有很多比如受到了炎癥刺激、藥物、患上了某些疾病或者不良的生活習(xí)慣，從而抑制了精子生成及活力。

是什么引起男性少精和弱精？

1、精索靜脈曲張或者泌尿生殖系統(tǒng)炎癥

男性患上精索靜脈曲張后會升高睪丸溫度，增加了血管里面的活性物質(zhì)，影響了其生精功能，從而誘發(fā)少精或者弱精。另外男性患有睪丸炎精囊炎前列腺炎或者附睪炎等泌尿生殖系統(tǒng)炎癥時，會對生精功能帶來損傷，同時也會讓精液或者血液里面產(chǎn)生大量的精子抗體，改變了精子的酸堿度，容易讓病原體侵入，減少了精子數(shù)量以及活力。

2、缺鋅或者內(nèi)分泌異常

鋅元素和鋅元素是生殖系統(tǒng)必不可少的營養(yǎng)元素，參與了精子生成以及成熟，一旦缺乏勢必會降低其精子活力。另外內(nèi)分泌發(fā)生紊亂時會影響雄性激素的分泌，導(dǎo)致生精功能發(fā)生異常，降低了精子的生存率。

3、染色體發(fā)生異?；蛘呱诚到y(tǒng)炎癥

當(dāng)染色體異常會影響精子的密度以及活動率，同時也會改變精子形態(tài)，甚至?xí)霈F(xiàn)死精癥或者畸形精子。另外當(dāng)男性的生殖系統(tǒng)受到細(xì)菌感染時會誘發(fā)炎癥，影響了精液里面的酸堿值。睪丸溫度非常敏感，處于高溫環(huán)境時會抑制精子的成熟以及生成，減少了精液中的精子數(shù)量，降低了活動力。

男性弱精少精吃哪些食物好？

多吃蛋類，里面含有大量的維生素蛋白質(zhì)以及脂肪、鋅元素是精細(xì)胞生成必不可少的營養(yǎng)元素，可促進(jìn)生精細(xì)胞的生成。合理的補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成，提高了其質(zhì)量而且增強(qiáng)了靜子活力，比如海參豆制品泥鰍鱔魚或者雞肉等。不能讓身體缺乏鈣元素，鈣是精子功能的調(diào)節(jié)劑，能促進(jìn)精子的成熟，可以在芝麻乳制品大豆以及蛋黃在里面獲取。

溫馨提示

男性平時多吃牡蠣牛奶花生馬鈴薯以及動物肝臟等，里面含有大量的鋅元素，可以促進(jìn)精子生成，提高了其質(zhì)量，以免導(dǎo)致睪丸萎縮。多吃富含維生素以及賴氨酸比較豐富的綠葉蔬菜海參類山藥以及銀杏等，是精子生成必不可少的營養(yǎng)元素，同時能防止生殖器官發(fā)生老化，讓生精小管再生。