我們都知道吸煙有害健康，但都被很多男人所忽視，他們?nèi)匀粺嶂杂谖鼰?，吸煙的危險對男性來說是很大的，其中之一就是它會導致男性陽痿。雖然很多男人也知道吸煙有礙健康，但是總是反復戒煙不成功，最后只能放棄繼續(xù)抽煙。所以，男人必須要了解吸煙對自身的危害，并造成一些有效的方法來進行戒煙，從而避免陽痿的情況發(fā)生。

為什么男人吸煙容易陽痿？教你4個戒煙的小妙招！

第一、吸煙會阻塞生殖器的血液循環(huán)

有些男人可能不知道，吸煙不僅會對健康造成傷害，也會導致陽痿。事實上，這很簡單，因為當吸煙的時候，當尼古丁進入人體時，它會阻塞男人生殖器的血液循環(huán)，而男人勃起時陰莖需要血液支持，如果經(jīng)常吸煙，它會阻塞血液循環(huán)，使陰莖在勃起過程中出現(xiàn)血液不足狀態(tài)，導致勃起困難或勃起硬度不足的情況。

第二、吸煙會干擾生殖內(nèi)分泌的功能

有研究表明，幾乎大部陽痿的患者都有吸煙的習慣，經(jīng)常吸煙的男子與非吸煙相比，其性行為的頻率也要低得多，因為吸煙會損害男性的性能力，經(jīng)常吸煙的男性其精子的活力明顯低于其他人，因為尼古丁會傷害精子。而且，香煙中的尼古丁會干擾內(nèi)分泌功能，從而抑制性激素分泌，使睪丸酮水平下降，從而使性欲低下引起陽痿。

那么，如何戒煙來預防陽痿？

第一、培養(yǎng)好自己的克制力

先培養(yǎng)好自己，讓自己在不吸煙的情況下感覺良好。如果你真的想抽煙，必須要克制和忍受，直到不能忍受為止，可以拿一塊糖放進嘴里，這樣你的嘴里就有事情要做，并且轉(zhuǎn)移你的注意力，從而避免吸煙。

第二、多了解吸煙對身體的危害

想要戒煙，必須首先了解吸煙的危害，當你想吸煙時，提醒自己吸煙有多么大的危害，從而抑制自己想吸煙的沖動。

第三、跟朋友一起戒煙

每個人都想戒煙，但很多人不能成功，所以可以找一些朋友一起戒煙，這樣可以互相敦促。最好制定戒煙的目標，必須堅持長久執(zhí)行戒煙計劃。

第四、制造無煙環(huán)境

開始戒煙時，可以從工作單位開始，把所有的打火機、香煙和煙灰缸收起來，創(chuàng)造一個無煙的環(huán)境，這樣就不會想吸煙了，因為當看到這些東西會引起煙癮。此外，不要總是去可以吸煙的地方，否則很容易煙癮復發(fā)。

總之，導致男人陽痿的原因有很多，其中吸煙是一個主要的原因。所以，男人必須要盡量戒掉吸煙的惡習，以上這些方法可以有效地戒掉吸煙的習慣，從而避免陽痿的情況發(fā)生。