射精無力比起陽痿、早泄來說，是比較容易引起忽視的性功能障礙癥狀。但是，射精無力對男性朋友的影響卻絲毫不亞于它們，對人的折磨和對工作生活影響都很大。為了免受射精無力的折磨，預(yù)防工作應(yīng)該提到日程當(dāng)中。

如何預(yù)防射精無力？

1、合理的刺激

射精無力體現(xiàn)在達到高潮的時候，不能噴射出精液，反而是緩慢流出的精液的情況，射精無力的性快感也很弱，甚至沒有性快感。因此，為了防止射精無力，在男性快要達到高潮的時候，應(yīng)該對男性給予性器官的刺激，這也是需要另一半進行配合的。射精無力雖然是男人一個人的癥狀但是需要雙方共同的配合才能緩解這種癥狀的發(fā)生。

2、性生活要節(jié)制

縱欲過度是產(chǎn)生男子射精無力的一個重要的情況，因為如果頻繁的進行性生活，那么性器官就會不停的受到刺激達到充血的狀態(tài)。如果一直是這樣縱欲無度的話，男子的跖骨尾肌和括約肌就一直處于疲勞狀態(tài)，久而久之就會出現(xiàn)射精無力的狀況。因此為了預(yù)防射精無力的產(chǎn)生我們應(yīng)該有節(jié)制的進行性生活，不能為了一時的快樂和刺激，而葬送了整個后半生的“性福”。

3、緩解壓力

壓力是造成射精無力的一個重要的因素，如果偶爾只產(chǎn)生一次兩次的射精無力，其實是正常的，并不是病理性的射精無力。但是因為出現(xiàn)射精無力，就把自己推入一個無法挽回的境地，認為自己有性功能障礙，如果有這樣的心理負擔(dān)，就會造成接下來性生活進行的不順利。男性朋友們應(yīng)該輕裝上陣，不要有電荷的壓力，放松自己全心投入到性生活當(dāng)中去，只有這樣才能有效預(yù)防射精無力的發(fā)生。

4、飲食清淡

日常要注意飲食方面，如果口味比較重，經(jīng)常吃一些辛辣或者是油膩的，或者比較刺激性的食物，這些食物就會對前列腺產(chǎn)生一定的刺激，造成前列腺腫大，產(chǎn)生前列腺良性增生就是叫前列腺增生。前列腺增生說是容易導(dǎo)致射精無力的，因此為了防止前列腺增生等疾病的產(chǎn)生，我們應(yīng)該保持一個清淡的飲食習(xí)慣，多多攝入一些營養(yǎng)物質(zhì)，少攝入垃圾食品。

5、增強體質(zhì)，加強鍛煉

體質(zhì)虛弱的人也容易產(chǎn)生射精無力的狀況，所以為了預(yù)防射精無力的產(chǎn)生，我們應(yīng)該增強自己的體質(zhì)，而增強體質(zhì)最重要的方式就是加強體育鍛煉。我們可以選擇適合自己的運動方式，可以選擇有氧運動，也可以選擇力量運動。既保持一個好的體型，又能身體健康，還能預(yù)防射精無力。

射精無力極大影響男人的性生活質(zhì)量，也會造成一系列的身體問題。為了健康的身體和和諧的生活，一定要重視對射精無力的預(yù)防。